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¿Cómo evitar los 8 peores bebidas calóricas o engorde

By Jamie

Las extremadamente altas cantidades de calorías que se encuentran en las siguientes bebidas son asombrosas en comparación con otros tipos de bebidas. Si todo lo demás falla, simplemente tomar un vaso o una botella de agua, usted se sorprenderá de lo que sólo necesita sólo que para calmar la sed y el hambre. Jugo jugos de mango o naranjas frescas pueden ser muy engorde, beben estos en pequeñas cantidades. Todos hemos visto los anuncios en la televisión con el "desayuno equilibrado," los vasos de zumo de naranja siempre son pequeños - hay una razón para eso. Si usted consume una gran cantidad de estas bebidas con alto contenido calórico, cortando éstos hacia fuera va a hacer maravillas para el tamaño de los pantalones, sin agregar una gran cantidad de ejercicio.

Esta lista contiene los peores delincuentes, sin embargo, me he dado algunas alternativas bajas en calorías que, en algunos casos, saben mejor que sus primos de la construcción de grasa. Yo era capaz de encontrar algo de información nutricional adicional en algunos productos, otros apenas tienen lo básico.

Instrucciones

7 a 11 en Slurpee:
Este artículo es sorprendentemente bajo en la lista de calorías en comparación con estas otras bebidas. Simplemente va a demostrar cómo la vez "calorías rey" ha sido usurpado por nuestros antojos de bebidas con alto contenido calórico.

Slurpee Información Nutricional:
Onzas: 29
Calorías totales: 220
Grasas: 0 g
Carbohidratos: 101g
Proteínas: 0 g
Calorías por onza: 7,59

Alternativas Slurpee:
Personalmente, no puedo soportar Slurpees, incluso cuando era niño no me gustaba el sabor o la textura. Sin embargo, si usted prefiere este tipo de bebidas tratan de mezclar una taza de cristal de luz en una licuadora con un poco de hielo, agregar una pequeña cantidad de yogurt y usted tendrá una baja en calorías bebida similar degustación. Si usted es un fan Slurpee es posible que desee ver en batidos caseros que usted se sorprenderá de lo que están llenando

2 Pepsi y Coca-Cola
A veces no puedo dejar de beber estos refrescos, son adictivos y que son fáciles de beber; ese es el problema. Una lata de 12 onzas tiene 150 calorías. Si se va a beber 2 latas al día durante un año que es igual a 109 500 calorías o aproximadamente 31 libras de pura grasa.

Pepsi Información Nutricional:
Onzas: 12
Calorías totales: 150
Grasas: 0 g
Carbohidratos: 42g
Proteínas: 0 g
Calorías por onza: 12.50

Pepsi y Coca-Cola Alternativas:
Cualquier cosa que hagas, evita el cambio a Diet Coke o Pepsi! Los estudios han encontrado que los edulcorantes artificiales que se encuentran en estas bebidas de dieta en realidad están causando más daño que bien. Así es como funcionan estos productos químicos: En realidad agotan una hormona en el cerebro llamada "leptina". La leptina estimula al cerebro para decirle al cuerpo que está lleno y con hambre. Por lo tanto, si usted está constantemente bebiendo refrescos de dieta cuando se va a comer una comida que va a comer mucho más, porque sus niveles de leptina se reducen. Si usted puede aprender a disfrutar el sabor, trate de Seltzer o Club Soda. Puede ser la carbonatación, burbujas gaseosas que están causando que anhelan soda.

3 de la naranja y otros jugos:
Esto es correcto, los jugos están cargados de calorías ya sea naranja, manzana, uva o mango que contienen altas cantidades de azúcares simples. Si usted está interesado en obtener las vitaminas como la vitamina C o D que vienen con jugos para beber probar un suplemento en su lugar. Además, comer la fruta real puede ser mejor para usted que tiene más fibra en ella.

Información Nutricional Jugo de naranja
Onzas: 12
Calorías totales: 170
Grasa: 0,8 g
Carbohidratos: 39.2g
Proteínas: 2,6 g
Calorías por onza: 14.17

Alternativas Juice:
Si usted realmente disfrutar de manzana o jugo de naranja, pruebe la fruta en su lugar. Son mucho mejor fuente de vitaminas y de nuevo son más altos en fibra. Pruebe una mezcla de bajo bebida calorías como Crystal Light u otros tipos de bebidas de este tipo. Tenga cuidado en algunos, que pueden ser cargadas con sodio.

4 Gatorade
Básicamente, lo único que Gatorade es realmente bueno para está ayudando al equipo de fútbol americano Florida Gators superar la segunda mitad desplome de sus partidos de fútbol que se está reproduciendo en el calor abrasador de la Florida central. Está diseñado para ayudar a los atletas reponer energías mermadas en la forma más rápida posible. Está cargado de calorías y tiene un alto contenido de sodio y potasio. Lo único que hará es añadir unas cuantas onzas de la llanta de refacción.

Gatorade Información Nutricional:
Onzas: 32
Calorías totales: 200
Grasas: 0 g
Sodio: 440 mg
Potasio: 120mg
Carbohidratos: 96g
Calorías por onza: 6,25

Gatorade Alternativas:
Si usted es un gran fan de Gatorade que probar su nueva bebida deportiva G2, que sólo tiene 7 gramos de carbohidratos por onza 8 porciones. Echa un vistazo a las bebidas Vitamin Water, éstos no son tan cargado como Gatorade y otras bebidas deportivas tipo.

5 Starbucks Frappuccino Mocha Viruta
Esta bebida viene en muchos sabores diferentes, todos por igual de engorde como la siguiente. Si usted está tratando de comer peso saludable y suelta, estas no son las bebidas para usted o la mayoría de la gente. Están tan llenos de calorías, especialmente de grasa, usted podría agregar fácilmente ½ libra o más en 5 días. Si usted planea comenzar un programa de reactivación Laurel & Hardy, con ustedes jugando Hardy (la pesada) luego seguir bebiendo de distancia. Este material es el caramelo líquido y el uso una y abuso pueden ser perjudiciales para su salud en general.

Starbucks Frappuccino Mocha Chip de Información Nutricional:
Onzas: 24
Calorías totales: 680
Grasas: 21g
Carbohidratos: 115g
Proteína: 18
Azúcares: 93g
Calorías por onza: 28.33

Alternativas a Frappuccinos:
Pruebe las selecciones de luz en Starbucks si realmente disfrutar de este tipo de bebidas. Por ejemplo el café Frappuccino Blended Espresso Luz, a sólo 6,25 calorías por onza es una gran opción. Otra opción excelente y saludable; es el Venti, que sólo tiene 150 calorías por cada 24 oz porción.

7-11 junio French Vanilla Café Refrigerador
En respuesta a la versión de café de Starbucks del Slurpee, 7-11, que no sería disuadido, se acercó con su propia versión. El sorbete de café se inventó para endurecer la competencia contra Starbucks. Sin embargo, estos nuevos y mejorados Slurpees vinieron con casi cuatro veces más calorías que sus primos mayores.

7-11 French Vanilla Café refrigerador de Información Nutricional:
Onzas: 20
Calorías totales: 634
Grasas: 27g
Carbohidratos: 97g
Proteínas: 1,6
Azúcares: 97 g
Calorías por onza: 31.7

Alternativas a la Cafetería Refrigerador:
Café, regular con un poco de leche descremada y probar algunos de vainilla saborizante sin azúcar. Esto es un reemplazo maravilloso para este gigante de calorías. Si te gusta la idea de un café helado, ¿por qué no estoy seguro, poner unos cubitos de hielo de la máquina de Big Gulp en su taza de café regular con leche desnatada. Esto le ayudará a evitar el resultado inevitable de este tipo de bebidas - convirtiéndose en alguien que podía ser vista desde el espacio.

7 McDonald de chocolate triple espeso Shake
Al escribir este artículo tuve que dejar esta descripción para el final. La sola idea de este tema realmente me hizo un poco de náuseas. ¿Qué pasa con esta gente? Esto es más de un tercio de todo el consumo de calorías por día. Las únicas personas que deberían estar comiendo esto son los hijos de cónyuges descontentos que quieren vengarse de sus parejas por tener que coman esto y mantener al niño durante tres días seguidos. Si se va a comer estos sobre una base regular, que posiblemente podría poner en casi dos libras de grasa por semana. Ahora, para los datos:

Triple Chocolate Grueso Shake Información Nutricional:
Onzas: 32

Calorías totales: 1.160
Grasas: 27g
Carbohidratos: 203 g
Proteína: 27
Azúcares: 168g
Calorías por onza: 36.25

Monster Shake Alternativas:
No importa cómo usted lo hace girar batidos de leche son muy densos en calorías. Es una bebida que es notoriamente engorde y realmente puede dejar con una resaca de azúcar. Si te gustan los batidos de leche son como ellos tratan una alternativa más saludable en su lugar. Mezcla ½ taza de leche descremada con la proteína de suero de leche y un poco de hielo. Añadir un chorrito de salsa de chocolate o vainilla para aromatizar. También, usted puede dirigirse un poco de helado de tofu saludable o trigo basado, que es mucho mejor que el helado de leche estándar.

8 Un estudio independiente similar de 9.000 hombres y mujeres hechos en relación con el estudio del corazón de Framingham demostró que aquellos que bebían refrescos de dieta eran menos propensos a comer alimentos saludables.

Diet Coke Información Nutricional:
Onzas: 12

Calorías totales: 0
Grasas: 0 g
Carbohidratos: 0 g
Proteínas: 0
Azúcares: 0g
Sodio: 20 mg
Calorías por onza: 0
Aspartame
El ácido fosfórico
Benzoato de potasio
Cafeína

Las alternativas a la Coca-Cola Light:
Agua, H20, Aqua, evitar el consumo de refrescos de dieta alguna. Los científicos están descubriendo los efectos a largo plazo que estos refrescos de dieta tienen en el cuerpo y no es bonito.