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Cómo recuperarse de la depresión sin medicamentos

By Jamie

Cómo recuperarse de la depresión sin medicamentos


La depresión es una enfermedad muy común que afecta a millones de personas cada año. Se puede minar su fuerza, poner la tensión en las relaciones y hacer que usted pierda su sentido de sí mismo. Aquí hay algunas cosas que usted puede intentar para levantar el ánimo y te hacen disfrutar de la vida otra vez, sin medicamentos o terapia.

Instrucciones

1 Laugh. Ver programas de comedia en la televisión. Lea libros y artículos humorísticos. Alquilar películas de los hermanos Marx y los Tres Chiflados, o sus comediantes favoritos. Haga esto todos los días, y durante toda la noche si te apetece. Ir a la cama feliz y salir de la cama si no está contento.

2 Pasar el tiempo haciendo las cosas que le gustan, y evitar hacer cosas que no haces. Socializar con gente que te gusta, y se mantenga alejado de la gente no lo hace. Vive cada minuto como si fuera el último.

3 Salga de la casa. Haga algunas cosas que siempre quiso pero nunca lo hizo. Cómprate algo caro. Tome los viajes largos y consigue lejos de casa. Sentarse en un banco del parque y la escritura. Deja tu vida atrás y convertirse en otra persona, aunque sólo sea por una hora.

4 Decida lo que usted haría si pudiera hacer cualquier cosa en el mundo que quería, y luego empezar a hacerlo. No importa lo imposible ese objetivo parece, si se corta en pequeños pasos suficientes, se puede encontrar una manera de empezar. Tome un minuto a la vez.

5 Recuerda, tienes dos opciones en la vida. Usted puede pasar los próximos cinco minutos de ser feliz, o los próximos cinco minutos de estar triste. Ya sea feliz o triste, que está utilizando la misma cantidad de energía en esos cinco minutos. La opción que elija puede cambiar tu vida para siempre.