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Los alimentos que curan el acné

By Jamie

El acné a menudo se considera un problema de la adolescencia, pero un montón de adultos también experimentan brotes de acné con regularidad. Decenas de productos de cuidado de la piel prometen ayudar a aclarar su piel o prevenir futuros brotes, pero una de las mejores maneras de prevenir llamaradas o despejar su piel es vivir un estilo de vida saludable. Además de ejercicio y mantenerse hidratado, muchos alimentos están llenos de nutrientes que son buenos para tu piel.

Los alimentos con azufre

El azufre ayuda a su cuerpo a mantener la piel, las uñas y el cabello sano, por lo que comer alimentos que contienen de forma natural de azufre puede ser bueno para prevenir el acné o la limpieza de su piel. Los alimentos que contienen azufre incluyen los huevos, la col, carne, ajo, pescado y frijoles secos.

Los alimentos con zinc

Zinc promueve un sistema inmunológico y la salud de la piel sana, por lo que comer alimentos ricos en zinc puede ayudar a tratar el acné. Los alimentos que contienen zinc incluyen ostras y otros mariscos, carnes rojas, el germen de trigo, huevos, semillas de calabaza y queso de soja.

Ácidos Grasos Esenciales

Uno de los síntomas que su cuerpo no está recibiendo suficiente de ácidos grasos esenciales pueden ser brotes de acné. Comer una dieta rica en estos aceites puede ayudar a prevenir brotes de acné. Los alimentos que contienen ácidos grasos esenciales son las nueces y semillas, pescados grasos como el salmón y el atún, y verduras de hoja verde.

Los alimentos con vitamina A

La vitamina A es buena para la piel y puede ayudar con el acné. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen espinacas, zanahorias, patatas dulces y productos lácteos fortificados. También se puede tomar como un suplemento.

Los alimentos con vitamina E

Similar a la vitamina A, la vitamina E promueve una piel sana. También se encuentra en los productos lácteos fortificados. Los frutos secos son otra buena fuente de vitamina E, que es el germen de trigo. También está disponible como un suplemento.