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Rápido Fácil Snack Foods

By Jamie

Rápido Fácil Snack Foods


Refrigerios saludables pueden ser una manera nutritiva para evitar el hambre y mantener un estilo de vida saludable. Aperitivos que son fáciles de hacer y llevar con usted, pero que son nutritivos y bajos en calorías son la mejor opción. Elija bocadillos que combinan hidratos de carbono, proteínas y fibra para mantenerse lleno y mantener los niveles de energía. Trate de evitar las meriendas que son altos en calorías y azúcares y baja en proteínas o fibra, como estos bocadillos sólo te dejará con hambre de nuevo un poco más tarde.

Frutas

La fruta puede ser una forma rápida y fácil merienda comida que sea nutritiva y tiene buen sabor. Intente cortar una manzana en rodajas y extendiendo una capa fina de mantequilla de maní en cada rebanada, arriba de una taza de yogur con una taza de arándanos y un pequeño puñado de nueces o combinar una naranja cortada y pelada con un pequeño cuadrado de chocolate negro para una merienda saludable y deliciosa.

Verduras

Verduras son ricas en fibra y vitaminas A, C y E. Pruebe algunas zanahorias pequeñas o cortar-los pedazos de brócoli, coliflor y apio en salsas como la salsa ranchera, hummus o dip de frijol. Ponga la salsa en un recipiente pequeño con tapa para facilitar su transporte sin tener que preocuparse por los derrames.

Nueces

Los frutos secos son ricos en calorías pero también son altos en ácidos grasos omega, proteínas y fibra. Un pequeño puñado de nueces puede ser un excelente aperitivo. Combine las nueces con algunas pasas o mezclar con un poco de fruta seca para una mezcla de frutos secos casera. Ponga en una bolsa con cierre para llevar con usted.

Cereales integrales

Los granos enteros son ricos en fibra y contienen algo de proteína para ayudar a sentirse lleno durante más tiempo. Pruebe con un puñado de galletas de trigo integral con unas rodajas de queso, tostadas mitad de un panecillo de grano entero y se extendió con mantequilla de maní, poner unas lonchas de pavo, lechuga y tomate en un bolsillo toda la pita de grano o aparecer algunos sin grasa palomitas para una merienda sana y nutritiva.