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Cómo traer a tu nivel de glucosa de Down

By Jamie

El nivel de glucosa en la sangre puede ser demasiado alto como consecuencia de la diabetes. Este trastorno metabólico se produce cuando el páncreas no segrega suficiente insulina, o el cuerpo es resistente a los efectos de la insulina. Usted a menudo puede traer a su nivel de glucosa en sangre baja con dieta y ejercicio, pero puede que tenga que tratar la severa azúcar alta en la sangre (hiperglucemia) con insulina.

Instrucciones

1. Obtenga su nivel de glucosa en la sangre. Su nivel de glucosa en sangre debe estar en el intervalo de 90 miligramos de glucosa por decilitro de sangre (mg / dl) y 130 mg / dl. Su alto nivel de glucosa en sangre se produce unas dos horas después de la comida y debe permanecer por debajo de 140 mg / dl. Pero estás en general no considera hiperglucémico hasta que su nivel de glucosa en sangre alcanza 180 mg / dl.

2. Inyectar insulina de acuerdo con las instrucciones del médico. Puede que tenga que inyectarse con insulina después de una comida, si su nivel de glucosa en la sangre está por encima de un cierto nivel. Miembros de la familia o el personal de emergencia puede ser necesario administrar insulina en caso de emergencia.

3. hacer ejercicio aeróbico regular, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o correr. Este tipo de ejercicio beneficia a todo tu corazón y reduce el nivel de glucosa en sangre mediante su uso como fuente de energía. Es posible que necesite para que su orina no contiene cetonas antes de hacer ejercicio si estás severamente diabético.

4. Reduzca el consumo de azúcar. Es posible que tenga que reducir su ingesta de azúcar o dejar de comer por completo si está severamente diabético. Su cuerpo convierte el azúcar de mesa en glucosa muy rápidamente, así que los alimentos azucarados puede causar que su nivel de glucosa en la sangre se disparen.

5. Coma más verduras. Las verduras son generalmente una excelente fuente de fibra dietética, que puede bajar su nivel de glucosa en la sangre. Consuma un mínimo de 50 g de fibra cada día si usted es diabético.