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Remedio casero dieta para perder 7 libras en una semana

By Jamie

Alguna vez has tenido esa sensación de urgencia cuando la pérdida de peso rápida es crucial? La mayoría de nosotros hemos experimentado la necesidad de bajar de peso rápido en algún momento de nuestras vidas. La posibilidad de perder 7 libras en siete días es posible con una dieta y ejercicio régimen ultra-estrictos.

Mañana

Antes del trabajo o la escuela, cabe en una hora de ejercicio cardiovascular. Esto puede incluir correr, nadar, andar en bicicleta o elíptica del entrenamiento. Los ejercicios cardiovasculares queman más calorías y ayuda explosión lejos almacenados grasa. Esto requiere de mucha disciplina, ya que hay que hacer todos los días durante la dieta de siete días. Los entrenamientos de la mañana puede ayudar a reactivar su día y darle vida a su metabolismo.

Siempre come desayuno. Muchas personas no comen el desayuno y esto puede causar estragos en cualquier tipo de dieta. Mientras usted duerme, su cuerpo se convierte en un estado de ayuno que reduzca automáticamente su metabolismo. Usted debe comer en la mañana para obtener su metabolismo acelerado para el día. Una combinación de un alimento rico en proteínas y un carbohidrato complejo hará que su mañana comenzó con buen pie. Algo tan simple como una tostada de grano entero y un par de claras de huevo es una gran opción. Jamón bajo en grasa y granola también es aceptable. No coma alimentos como rollos de canela, cereales altos en azúcar, mantequilla o jalea.

Tarde

Las comidas de la tarde deben consistir en carnes magras tales como pollo o pescado y verduras. Beba por lo menos 8 onzas de agua con su comida. Ensaladas frescas de jardín son una opción sólida, pero asegúrese de que el vendaje es luz y en el lateral. Apósitos siempre representan la cantidad más significativa de calorías en las ensaladas. Por proteína comer atún, pechuga de pollo a la parrilla, frijoles o tofu. Estas fuentes bajas en calorías de la proteína le ayudará a sentirse lleno por más tiempo.

Si necesita tomar un aperitivo en cualquier momento antes o después de la comida, comer frutas o frutos secos. Una sola pequeña manzana o un plátano o un puñado de almendras es un ejemplo de una buena bocadillos entre comidas.

Tarde

Usted debe hacer por lo menos media hora de ejercicio cardiovascular en la noche antes de la cena. Esto acelerar su metabolismo una vez más y ayudar a evitar los alimentos que usted come en la noche de ser almacenados como grasa.

Para la cena, mantenga porciones pequeñas. Si usted no tiene ganas de cocinar, una baja en grasas, baja en calorías de la cena de TV será suficiente. De lo contrario, se centran en el consumo de más proteínas y despedir a las frutas, verduras, carbohidratos y postres. Esto será difícil, pero perder 7 libras en una semana requiere una enorme cantidad de disciplina.

Advertencia

Si usted está decidido a perder 7 libras en siete días, asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar este programa. Esto es sólo para aquellos que están sanos, y la dieta no debe durar más de una semana.