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La mejor manera de perder peso después de dejar de fumar

By Jamie

Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer para su salud a largo plazo. El proceso no es nada fácil y puede tener ramificaciones en su peso. Muchas personas que dejan de fumar aumentan de peso, pero no es necesariamente inevitable. Usted puede perder peso después de dejar de fumar mediante la adopción de las medidas adecuadas.

Encuentra un suplente

Iniciar mascar Nicorette, una goma que es un sustituto de la nicotina para las personas que dejan de fumar. Nicorette tiene muchas de las mismas características que la nicotina, lo que acelera su metabolismo. Puede actuar como un supresor del apetito temporal como a dejar de fumar cigarrillos.

Comience a hacer ejercicio

Vivir un estilo de vida activo. Esto ayudará a evitar que usted se sienta alrededor y el pastoreo en aperitivos y comida chatarra. Pase por lo menos 30 minutos de su día a hacer ejercicio. Caminar, andar en bicicleta, correr y levantar pesas se quema calorías y disminuir sus ansias de nicotina. Las personas que no siguen un programa de ejercicio después de dejar de fumar son los que tienden a aumentar de peso.

Alimentos saludables

Coma frutas y verduras cuando se tiene hambre, y usted también puede tener un poco de caramelo sin azúcar de vez en cuando. Si usted no come alimentos saludables y en su lugar Chow Down en artículos de alto contenido calórico, tales como rosquillas y pasteles, es probable que aumente de peso. El ex-fumador puede beneficiarse de mantener la boca ocupada después de poner un cigarrillo en ella de 10 a 40 veces por día.