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Cómo para darse un capricho

By Jamie

Cómo para darse un capricho


Una vez cumplido el método de lucha contra el estrés es a disfrutar de un poco de mimo. Ya sea que elija para relajarse en un jacuzzi como los antiguos griegos y egipcios o ir "oriental" con un poco de meditación, teniendo buen cuidado de ti mismo te permitirá combatir los efectos del estrés que te rodean cada día.

Instrucciones

En el Baño

1 Llene la tina. Relajarse en un baño caliente es una tradición que se remonta a los antiguos egipcios. Añadir sales de baño o aceites para agregar una capa adicional de mimos a su baño.

2 Encienda una vela o dos. Bañar con luz de velas puede ser muy relajante. Podrá tumbarse en el agua caliente y se centran en la luz vacilante de las velas para librarse del estrés de su día.

3 Finalizar bien. Slather con loción corporal o aceite después del baño para extender el cuidado del cuerpo y la relajación por el resto de su día.

En la habitación

4 Limpie su habitación. Conservación de las superficies de su aparador y otros muebles claros, disminuye el estrés, eliminando el desorden que puede interrumpir su tiempo de mimos.

5 Añadir almohadas de satén bordados rellenos de hierbas a su cama. Hierbas calmantes como el lúpulo o la lavanda le ayudará a relajarse y dormir profundamente.

6 Encienda su música. Reproduce tus canciones favoritas silenciosamente en segundo plano para crear un ambiente tranquilo y relajante.

Afuera, en el mundo

7 Apague el teléfono y pasar algún tiempo completamente solo. Evite las llamadas, mensajes de texto y correos electrónicos. Aproveche este tiempo para tomar unas cuantas respiraciones profundas y hacer algo que te gusta.

8 Breathe. Tome una respiración profunda por la nariz, mantenga durante unos segundos y soplar el aire lentamente por la boca. Esto llena su cuerpo con el oxígeno, el combustible que necesita para combatir el estrés.

9 Ejercicio. El mejor antídoto contra el estrés es el ejercicio. Pasar 20 minutos todos los días para caminar, correr o nadar para disfrutar de la máxima relajación en todo el resto del día.