Portada

Cómo hacer ejercicios con un bebé

By Jamie

Cómo hacer ejercicios con un bebé


Encontrar tiempo para hacer ejercicio cuando usted tiene un bebé puede parecer una tarea imposible. Si usted hace ejercicio con su bebé luego de su rutina de ejercicios irá más suave. El bebé se divierte mientras a ponerse en forma. Usted no tiene que preocuparse por el llanto del bebé y la interrupción de su entrenamiento.

Instrucciones

1 Acuéstese sobre su espalda y recoger al bebé. Mantenga el torso del bebé y baje lentamente el bebé hacia usted. Empuje lentamente el bebé copia de seguridad, que se extiende completamente los brazos. Este ejercicio trabaja los brazos y el pecho. Hacer este ejercicio con su bebé muy especial al hablar con él y dándole besos cuando le baje hacia usted.

2 Levante el bebé y puso su boca abajo en las espinillas con la cabeza un poco más allá de las rodillas. Tómense de las manos del bebé y poco a poco se reclina por lo que usted está mintiendo completamente plana. Mantener las piernas paralelas al suelo, levante y llevarlos a su estómago. Haga esto lentamente y mantener el asimiento de las manos del bebé en todo momento. Hacer este ejercicio con su bebé trabaja los muslos y estómago.

3 Sostenga a su bebé mientras lo haces sentadillas. Mantenga cerca de usted y lentamente en cuclillas lo más que puede, entonces constantemente se trae una copia de seguridad. Su peso va a añadir resistencia a las sentadillas, haciéndolos más eficaces.

4 Ponga a su bebé en una mochila porta bebé y salir a caminar. El peso adicional hace que el paseo sea más eficiente. Asegúrese de usar protector solar en su piel delicada.

Consejos y advertencias

  • Siempre mantener un buen control sobre su bebé cuando se hace ejercicio con él.