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Cómo evitar beber demasiado alcohol

By Jamie

Si usted siente que el alcohol puede ser un problema en su vida, entonces es posible que desee considerar recortar o incluso eliminar todo junto.

Y si usted tiene un problema con la bebida también es importante hacer algo antes de que sea un problema aún más grande como la adicción al alcohol.

Así que si quieres que reducir o incluso dejar de beber este artículo sobre cómo evitar el consumo excesivo de alcohol le ayudará a empezar.

Instrucciones

1. Limpie el mueble bar. Si usted está tratando de dejar de beber y luego, por el momento podría ser una buena idea para no mantener ningún tipo de alcohol en la casa. Después de todo ¿quién necesita la tentación añadido.

2. lista de sus razones para evitar el alcohol. Y llevar un diario de su progreso. Esto ayudará a reforzar sus metas y hacer más fácil para que usted se pega a ellos.

3. Evite la tentación de beber. Si encuentra ciertas personas y situaciones son conductores a que el consumo de alcohol y luego por el momento es probable que sea en su mejor interés que evite estas personas y situaciones.

4. Distráigase cada vez que sienta la necesidad de beber. En su lugar tomar un vaso de jugo y salir a caminar, hacer ejercicio o probar alguna otra actividad que le guste. Lo importante es tomar su mente de las ansias de alcohol.

5. Desarrollar nuevos hábitos.
Para muchas personas excederse en el alcohol es simplemente un mal hábito, por lo que ahora es tu oportunidad de cambiarlo. Tome un nuevo pasatiempo y desarrollar nuevos hábitos saludables.

6. Sólo di no. De vez en cuando puede que te encuentres en una situación en la que se puede sentir presión de otras personas para beber. Simplemente ser firme y decir que no, esto puede parecer difícil al principio, pero con el tiempo se hará más fácil.

7. Pida ayuda, esto es especialmente importante si usted siente que su forma de beber está fuera de control. Hay algunas cosas que son igual de difícil de hacer por sí solo y que nunca deben sentirse avergonzados por la que necesita ayuda. Debido a los síntomas de abstinencia de alcohol desagradables e incluso peligrosas, grandes bebedores y los que sufren de la adicción al alcohol deben estar bajo los doctores se preocupan cuando se trata de dejar de beber.