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Low-Carb Alimentos para la Diabetes

By Jamie

Al comer varias comidas pequeñas, bajas en carbohidratos al día, los diabéticos pueden mantener más fácilmente un nivel de azúcar en la sangre estable, mientras que la promoción de la salud a largo plazo.

Verduras

La mejor selección de verduras para diabéticos son aquellos con colores profundos y hojas de color verde oscuro. Espinacas, espárragos y aguacates han poco efecto sobre el azúcar en la sangre, pero la proteína y la fibra contenida en estos vegetales ofrece la satisfacción del apetito

Frutas

En una dieta para diabéticos, las frutas se deben comer con moderación, pero la hora de seleccionar la fruta elijan las opciones que son de color oscuro. Las fresas y los arándanos tienen un menor impacto sobre el azúcar en la sangre que las frutas starchier como manzanas y peras, que deben ser disfrutados con moderación.

Snacks

Queso, frutos secos y carne seca son buenas opciones de bocadillos, ya que son ricos en proteínas y fácil de transportar.

Granos

Opciones de grano entero son los mejores para una dieta para diabéticos. Palomitas de maíz con sal y un 100 por ciento el pan integral se pueden comer con moderación, con poco impacto en el azúcar en la sangre.

Bebidas

Mientras que el café descafeinado no tiene casi ningún impacto sobre el azúcar en la sangre, el café regular y otras bebidas con cafeína deben evitarse porque la cafeína impide la habilidad del cuerpo para regular el azúcar en la sangre. El alcohol se puede disfrutar con moderación, pero siempre con la comida.