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Datos acerca de Mind Vitaminas

By Jamie

Durante años, la gente ha complementado su dieta tomando vitaminas para mejorar la función del cerebro en términos de memoria, o para prevenir o retrasar la aparición de la demencia. Según el Proyecto Cerebro organizada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos, hay vitaminas que pueden tener un efecto positivo en el cerebro o la mente.

Los niveles más altos de los niveles de homocisteína se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia, dice el departamento de salud. También dicen que el consumo de vitaminas B es eficaz para reducir los niveles de homocisteína y podría evitar "el deterioro cognitivo y la demencia."

Identificación

De acuerdo con el departamento de salud, la deficiencia de vitamina B está ampliamente vinculado con la demencia y el "deterioro cognitivo". También dicen que los niveles más altos de homocisteína pueden contribuir a la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Vitamina B parece reducir los niveles de homocisteína.

Las vitaminas antioxidantes A, C y E también han sido estudiados por sus efectos "protectores" contra "el deterioro cognitivo."

Tipos

Cerebro y la mente de la salud es diferente en diversas etapas de la vida. Durante la edad adulta, y antes de los 45 años, es normal tener memoria fiable.

La demencia o enfermedad de Alzheimer incluyen síntomas de falta de memoria, falta de pensamiento coherente o confusión mental.

El departamento de salud estatal ha identificado la vitamina B como la nutrición que puede reducir los niveles de homocisteína y proteger tanto el cerebro (mente) y el corazón. Además, las vitaminas antioxidantes A, C y E pueden añadir protección adicional mediante la prevención de la oxidación, en la cual células o tejidos edad y mueren o atrofia.

Importancia

De acuerdo con el departamento de salud, hay 117 millones de personas mayores de 40 y 45 millones de personas que son mayores de 60 años Este envejecimiento de la población está más interesado en la salud y la nutrición que las generaciones anteriores.

Complementar una dieta con la vitamina B o el consumo de aceites saludables - como las que se encuentran en las semillas de lino o de pescado - puede contribuir a un cerebro sano y la función mental. Preservar la salud cognitiva durante un período más largo puede potencialmente ahorrar cientos personas, si no miles, de dólares cada año en otros servicios médicos o de cuidado de ancianos.

Consideraciones

Otras vitaminas, como el ácido graso esencial, también han demostrado ser prometedores para ayudar a proteger la salud del cerebro y la mente.

Aceites Omega-3 se encuentran en las semillas de lino y otros aceites vegetales. Aceites omega-6 se encuentran en el pescado, y también en ácido linoleico. Una proporción óptima es de 1: 1 a 4: 1 de aceites omega-6 y omega-3 aceites. De acuerdo con el departamento de salud, la mayoría de los estadounidenses tienen una relación de 20 a 1.

Ambos aceites omega-3 y omega-6 son conocidos como ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs). El departamento de salud afirma que, en los grandes estudios, el consumo de PUFA parece reducir la probabilidad de "demencia y disfunción cognitiva."

Advertencia

No consumir megadosis de antioxidantes como las vitaminas A, C o E. Mientras que la vitamina C se excreta diariamente en la orina y no es perjudicial, si overconsumed, causará diarrea --- la tolerancia intestinal, o máximo absoluto de su cuerpo puede acomodar . La vitamina E es soluble en grasa, y el consumo excesivo puede significar que el exceso de vitamina E se almacena en la grasa corporal --- que más tarde puede crear problemas de salud.
En lugar de ello, consulte a su médico o un nutricionista para dosificaciones y consejos específicos.