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Cómo bajar de peso con el jugo de la patata

By Jamie

Cómo bajar de peso con el jugo de la patata


La dieta de jugo de papa es una de las varias dietas por ahí que algunos pueden considerar en la búsqueda de la meta de pérdida de peso siempre elusivo. Las papas son bajos en calorías, sin grasa, y contienen una variedad de nutrientes como el calcio, potasio y betacaroteno. Las patatas son también un carbohidrato complejo, y pueden ayudarle a sentirse lleno durante más tiempo. Esto le puede dejar de picar en insalubres, engorde de alimentos durante todo el día, lo que lleva a la pérdida de peso. La combinación de un régimen de jugo de patata con comidas ligeras y saludables, y evitar bocadillos frecuentes, puede ayudar a perder varios kilos.

Instrucciones

1 Compra las patatas más frescos disponibles en una tienda de comestibles o mercado agrícola. Patatas frescas contienen más nutrientes que las patatas que se han sentado en la tienda durante una semana. Busque las patatas que no estén arrugadas o crecientes brotes blancos. Las papas deben tener una piel firme, de color marrón. Si cualquiera de las patatas son verdes, no los compre.

2 Coloque las papas en una licuadora o procesador de alimentos para licuar en zumo. Usted puede pelar la piel si se desea, aunque contienen muchos nutrientes y vitaminas. El jugo se puede mantener por varios días, pero puede disfrutar de ella más si es fresco.

3 Añadir un edulcorante u otro jugo para el jugo de papa si no te gusta su sabor suave. La miel puede ser añadido, así como limón o jugo de zanahoria.

4 Tome 100 a 150 g de jugo de patata aproximadamente dos horas y media antes de comer cada desayuno y comida de la cena. Continúe este régimen durante dos semanas, a continuación, dejar de beber el jugo durante una semana. Después de esta semana, si no ha cumplido con su objetivo de pérdida de peso, continuar con el régimen por otros dos o tres semanas.

5 Coma ligeros, comidas sanas y equilibradas y nutricionalmente durante este régimen. Si usted come comidas saludables, mientras que beber jugo de patata, es poco probable que ver la pérdida de peso.

Consejos y advertencias

  • Combine el régimen de jugo de patata con el ejercicio diario para aumentar los resultados de pérdida de peso.
  • Comprar papas orgánicas para evitar el consumo de residuos de plaguicidas.
  • Hable con su médico antes de comenzar este régimen para evitar interacciones adversas a medicamentos u otras complicaciones médicas.