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Cómo utilizar una cinta de correr para quemar más grasa

By Jamie

Cintas de correr son el de las herramientas más útiles para bajar de peso, si se utilizan bien. Siga estos pasos con el fin de obtener el máximo de calorías y quemar grasa en su entrenamiento cinta de correr.

Instrucciones

1 Con el fin de quemar grasa en una caminadora, tiene que obligarse a sí mismo. Mientras pasea junto a un ritmo pausado en una cinta de correr es mejor que nada, usted puede quemar muchas más calorías si te encuentras con la intensidad. Aumente su inicio hasta una velocidad que sea cómoda para caminar a pero eso lo hace un poco más difícil de mantener una conversación; más o menos un 5/10 en dificultad.

2 Ahora, tiene que elegir un modo de intervalo que se puede cambiar a lo que hace su entrenamiento cinta de correr más intenso. Si no puedes correr, aumentar la inclinación de su caminadora. Si es posible, agregar un intervalo de jogging.

3 Cambie ida y vuelta entre sus niveles de caminadora regulares y mayores; 4 minutos a un ritmo regular (5.10), y luego 2 minutos con la velocidad de la cinta más rápido (10.08 dificultad), o en una inclinación; lo que puede manejar.

4 Establecer una meta cinta de una cierta cantidad de tiempo o millas para cubrir. Utilice la cinta para correr todos los días para lograr dichos objetivos y su peso en grasa caerá, y su cuerpo va a empezar a ser tonificada.