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Remedios caseros para acelerar el metabolismo

By Jamie

Remedios caseros para acelerar el metabolismo


Su tasa de metabolismo se relaciona con la cantidad de calorías que usted quema. Cuanto menor sea su porcentaje de grasa corporal, mayor será su metabolismo y más calorías se queman. Si tu metabolismo es bajo, se podía porque usted tiene está en una dieta baja en calorías, han estado ayunando, están comiendo demasiados alimentos azucarados, no son lo suficientemente activo o tiene una tiroides poco activa. Suponiendo que el problema no es la tiroides, que puede ser tratada con medicamentos, hay maneras de acelerar su metabolismo.

Las comidas regulares

Saltarse las comidas se reduce el metabolismo. Su cuerpo entra en un "modo de hambre" y almacenar más grasa. De cinco a seis comidas pequeñas durante el día es ideal para mantener su cuerpo quema las calorías.

Ejercer y construir el músculo

El ejercicio regular aumentará su metabolismo. Cuanto más activo sea, más calorías se queman. Quemaduras musculares tremendamente más calorías que la grasa. Una libra de grasa quema dos calorías cada día, en comparación con una libra de músculo quema 50 calorías cada día.

Manzana Mezcla vinagre de sidra y otras Boosters

Una mezcla de vinagre de sidra de manzana más miel y el ajo le ayudará a aumentar su metabolismo. Otros alimentos que pueden aumentar su metabolismo incluyen el chile, el té verde, café, alimentos ricos en fibra como la avena, los cereales integrales y los copos de avena, almendras, frambuesas, pimienta de cayena, el brócoli y mostaza.

Un montón de agua

Usted debe beber por lo menos ocho a 10 vasos de agua todos los días.

Buena Nutrición

Asegúrese de comer alimentos con buenos valores nutricionales. La comida basura que contienen altas cantidades de azúcar y grasa no van a ayudar a construir músculo. Una dieta sana y equilibrada con todas las vitaminas y minerales que necesita le proporcionará la energía necesaria para mantenerse en movimiento.

El alcohol, azúcar y Ayuno

Usted debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas y el consumo de alimentos que contienen mucha azúcar. El ayuno no es una buena idea si usted quiere mantener su metabolismo a un ritmo elevado. Traerá que "modo de hambre" que se menciona antes.