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Dieta recomendada para los pacientes del corazón

By Jamie

El trauma de sufrir cualquier tipo de enfermedad del corazón puede hacer una impresión de toda la vida. Con el peso adicional de asumir la responsabilidad de su salud, usted puede sentirse abrumado, volviendo de nuevo a los hábitos poco saludables. Hacer cambios en la dieta recomendados ayudará hábitos positivos se pegan con usted para toda la vida.

Consumo de fibra

Una dieta para el corazón es importante para mantener los niveles de colesterol malo LDL (lipoproteína de baja densidad) hacia abajo. Consumir alimentos ricos en fibra para maximizar este beneficio. La fibra se mezcla con el agua en el estómago envuelve el colesterol, formando un gel con el agua. Después de esta sustancia en gel se adhiere a la del colesterol, que elimina de su cuerpo a través de los excrementos.

La fibra se encuentra en alimentos como las legumbres, la avena, el trigo y otros cereales integrales. Coma las recomendadas 8 a 10 porciones de estos tipos de alimentos ricos en fibra por día.

Proteína

Comer fuentes de proteína baja en grasa es una prioridad para un paciente de enfermedades cardiacas en recuperación. Fuentes magras de proteínas sin carne son las nueces, la soja, las lentejas y otras legumbres.

Fuentes de proteína magra carne deben incluir principalmente pescado, pollo sin piel y pavo sin piel. Otras fuentes de proteína de carne deben ser evitados si usted es un paciente del corazón: Contienen altas cantidades de grasas saturadas y trans. Evite el consumo de más de 5 onzas de carne al día. El arenque, el salmón y otros peces de agua fría son una excelente fuente de ácidos grasos de las células vitales omega-3.

Hidratación

Abstenerse de beber muchas bebidas con cafeína (si se le permite ninguna). La cafeína puede causar picos de frecuencia cardíaca inesperados. Usted debe beber al menos 64 onzas de bebidas no alcohólicas y descafeinadas diario --- jugos con pulpa (que proporcionan fibra añadida), el agua y la leche son buenas opciones. Asegúrese de que usted separa estas bebidas a lo largo de todo el día.