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Cómo ser positivo cuando la persona carece de tiempo

By Jamie

Cómo ser positivo cuando la persona carece de tiempo


Si usted es una persona muy ocupada usted puede encontrar que su horario provoca fatiga y el estrés. Puede ser un reto para permanecer relajados y tener una actitud positiva si se siente cansado y desgastado. Habilidades de manejo del estrés, tales como técnicas de relajación, nutrición adecuada y buenos hábitos de sueño todos le pueden ayudar a mantener una actitud positiva cuando usted está ocupado. Tomarse el tiempo para disfrutar de los pequeños momentos con los amigos o la familia también le ayudará a mantener sus responsabilidades y carga de trabajo en perspectiva.

Instrucciones

1 Crear un calendario claro y para la lista de tareas. Cuando usted se siente como usted carece de tiempo en su día o de la semana puede ser muy útil para sentarse y revisar su agenda para ver exactamente cómo está utilizando el tiempo a lo largo de sus días. A veces usted puede sentirse abrumado por las responsabilidades o proyectos y hacer una lista de cosas por hacer y la cartografía de las tareas a cabo en un horario puede ayudarle a sentirse más a tierra y positivo. Usted comenzará a ver que usted puede conseguir su trabajo terminado si nos atenemos a un horario, y te sentirás más optimista y menos presionado por el tiempo.

2 Tomar pequeños descansos para relajarse, meditar o estirar. Incluso si sólo tiene pequeños descansos de quince o veinte minutos, puede aprender a utilizar este tiempo para hacer la respiración profunda o algunos estiramientos de yoga. Centrándose en los aspectos positivos de su trabajo o la vida también es crítica. Mientras se relaja, reflexionar sobre lo que más te gusta de tu día o las partes de su vida que está agradecido. Esto le recordará que su trabajo vale la pena el esfuerzo.

3 Mantenga su cuerpo y mente sana. Cuando esté lleno, puede ser fácil sentir que usted no tiene el tiempo para preparar comidas saludables o hacer ejercicio. Usted debe tomar tiempo cada día para dar un paseo corto, incluso si su durante su hora de almuerzo o mientras está de viaje entre las localidades. Si es posible, trate de andar en bicicleta o caminar al trabajo. Haga un poco de investigación en Internet sobre recetas sencillas y saludables para la gente ocupada, y tratar de hacer compras y planificar comidas con anticipación. Mantenerse bien alimentado y en buena forma física le mantendrá los niveles de energía y estado de ánimo elevado, y es más probable que se sienta positiva, incluso durante los momentos de alta actividad.