Homemade Energy Drinks

By Jamie

Homemade Energy Drinks


Con sólo un poco de preparación, bebidas naturales alimentan el cuerpo con varias porciones de energía a largo plazo. Saciar la sed a media mañana con un rush azucarado y con cafeína sólo conduce a más cafeína y el azúcar. Bebidas energéticas manufacturados pico los niveles de glucosa en la sangre y causa fatiga. No tire fuera todo el día con calorías vacías y aditivos químicos. Dale al cuerpo un impulso de energía que es saludable, así como la hidratación con bebidas energéticas caseras nutricionales.

Miel

La miel es una fuente de nutrientes ricos en carbohidratos. Una cucharada. de la miel proporciona 17 gm. combustible de alta energía para el tejido muscular fatigado. Ya sea que sobrevivir a un accidente a media mañana o hidratante después de un entrenamiento, carbohidratos restaurar el glucógeno muscular. Agregar la miel a una botella de agua para hidratar el próximo ejercicio. La miel contiene enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos importantes para la salud y el desarrollo del tejido muscular. Saciar la sed del atardecer con limonada hecha del jugo de 12 a 15 limones. Mezclar y verter 1 taza de miel y un puñado de hojas de menta en 2 cuartos de galón. de agua. Esta bebida natural de energía casera se carga con la vitamina C.

Té Verde

El té verde aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Los polifenoles, tales como catequina, se encuentran en el té verde y responsable de los efectos para quemar grasa, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Preparado caliente o fría, beber té verde antes de un entrenamiento a estabilizar el azúcar en la sangre, aumentar la energía y reducir la fatiga muscular. Crear un 16-oz el té verde bebida energética mediante la combinación de 2 cdas. miel y 2 cucharaditas. polen de abeja en polvo a 16 oz agua caliente o fría. Añadir el extracto de ginseng para un impulso-energía extra. El polen de abeja contiene grasos esenciales y aminoácidos.

Guarana

El guaraná es una semilla que mejoran energía extraída de la planta de cacao del Brasil. Aunque guaraná contiene cafeína, que se disuelve lentamente mientras se mantiene un impulso de duración de tanino, similar a la encontrada en el té verde. Moler dos semillas por cada taza de agua. Machacar las semillas con un molinillo de café; hervir el polvo durante 10 minutos y bebida. Crear un 16-oz beber moliendo cuatro semillas. Las semillas de guaraná son fuertes, por lo que este té requiere sólo unas pocas semillas. Hervir y refrigere el guaraná, agregar las hojas de menta, piña triturada o jugo de piña al gusto.

Ephedra

Con una larga historia de uso medicinal para las enfermedades respiratorias, la efedra hojas tienen un fuerte olor a pino y un sabor amargo. Un derivado de la efedra es una ayuda para la dieta over-the-counter. Se utiliza como un té de alta energía, la efedra deja proporcionar un impulso de energía segura. Ephedra se puede comprar en línea o en una tienda de alimentos saludables. Mezcle 2 cucharadas. miel de 6 a 10 hojas de efedra. Empinada estos ingredientes mezclados en 1 taza de agua caliente durante 10 minutos. Dejar enfriar y escurrir las hojas. Añadir la efedra y mezcla de miel con otra taza de agua fría. Beba un 16-oz botella de este innovador impulso de energía a mitad del entrenamiento.

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