Cómo hacer que alguien se sienta cómodo mientras duermen

By Jamie

Cómo hacer que alguien se sienta cómodo mientras duermen


Vida de las personas dependen de la calidad de sueño que reciben. Su estado general de salud también se ve muy afectado por la calidad de su sueño; una buena noche de sueño ayuda a su bienestar físico y mental y le permite a su sistema nervioso funcione correctamente. Hay varias cosas que usted puede hacer para hacer que alguien se sienta cómodo para que puedan beneficiarse plenamente de una buena noche de sueño, entre ellos dándoles la temperatura colchón adecuado, almohada y la habitación.

Instrucciones

1 Controlar las temperaturas ambiente y mantenerla en alrededor de 65 grados Fahrenheit o 18 grados centígrados. Las temperaturas extremas pueden interrumpir el sueño.

2 Proporcionar un buen colchón. Según Mattressinside.com, el mejor tipo de colchón es un colchón ortopédico primavera. Estos colchones están diseñados para que mejoren la calidad del sueño ya que están hechos para corresponder a la acumulación de un cuerpo humano. Ellos están hechos de múltiples capas incluyendo algodón, crin y virutas de coco o la hierba del mar.

3 Mantenga la habitación a oscuras por las cortinas para mantener el alumbrado público y la luz de la luna a cabo. Asegúrese de que la habitación es tranquila y con olor fresco y utilizar ropa de cama limpia.

4 Ventile la habitación de manera adecuada lo que puede significar la apertura de una ventana. El aire viciado no es propicio para un sueño confortable.

5 Dé a la persona de la almohada correcta para dormir. El mejor tipo de almohada depende de cómo usted duerme; si la persona duerme de costado o boca abajo, le dan una almohada suave o media densidad. Si duerme boca arriba, una almohada más firme es preferible. Si usted no sabe cómo la persona duerme y usted no consigue una oportunidad de hacer antes de que él se queda con usted, proporcionar una selección de 2 suave y 2 almohadas firmes.

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