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Cómo hacer que mi forma de cuerpo más pequeño

By Jamie

Cómo hacer que mi forma de cuerpo más pequeño


Desafortunadamente, no hay manera de cambiar la estructura interna de su cuerpo a medida que se caracteriza por su estructura ósea, pero con el énfasis adecuado en una dieta saludable, fitness y modas consejos, usted puede reducir al mínimo el tamaño del cuerpo a través del ejercicio y crear la ilusión de un forma más pequeña a través de opciones de la ropa sabias.

Instrucciones

1 Comer sanamente es la piedra angular de la pérdida de peso. Si usted está haciendo ejercicio sin un cambio en su dieta, usted encontrará que es muy difícil perder peso y hacer que su forma más pequeña. Cada persona es diferente en sus necesidades dietéticas, por lo que se recomienda que consulte a su médico antes de iniciar cualquier cambio dietético extremas o para ayudar con la planificación de una dieta equilibrada. Concéntrese en el canje de malas elecciones de alimentos tales como bebidas y alimentos azucarados y grasos alimentos fritos con decisiones inteligentes, tales como frutas, verduras y frutos secos, cereales, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras.

2 Haga ejercicio regularmente. Usted puede hacer la forma de su cuerpo menos redonda y más tonificado por el ejercicio frecuente. Al igual que con su dieta, se recomienda consultar a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Pruebe diferentes tipos de ejercicio, como nadar, yoga, correr, caminar, clases de baile, entrenamiento con pesas o andar en bicicleta para ver cuáles te hacen sentir lleno de energía y desafiado. Usted tiene más probabilidades de seguir con un programa de ejercicios que te hace sentir bien y no es una tarea. La Clínica Mayo ofrece un método en línea para calcular la cantidad de calorías que usted puede esperar para quemar a través de la participación en diversos estilos de ejercicio (ver Recursos).

3 Tinker con su guardarropa. Usted puede crear la ilusión de un cuerpo más pequeño, aunque tomar decisiones sabias cuando se trata de moda. Rayas horizontales no están bien vistas si quieres lucir más pequeña, ya que atraen la mirada a través del cuerpo. La ropa que es demasiado apretada o floja también puede hacerte lucir más grande. Siempre use ropa que le quede bien y se hace para su forma del cuerpo. Aléjese de las blusas cuadradas o chaquetas de traje.