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Cómo bajar de peso en una Sauna

By Jamie

Cómo bajar de peso en una Sauna


Aunque usted no puede experimentar la pérdida de peso dramática durante el uso de una sauna, usted puede dejar varias libras. Una sauna trabaja mediante la exposición de una persona a temperaturas excesivas y que tiene sudar a cabo su peso extra. Trabajar con una sauna en su rutina de dieta y ejercicio puede ayudar a lograr la pérdida de peso sostenible. Sigue leyendo para saber cómo perder peso en una sauna.

Instrucciones

1 Encontrar un sauna que se puede usar todos los días. Por lo general, los mejores lugares para utilizar el sauna están a un gimnasio o spa.

2 Empieza por ir a la sauna dos veces por semana. Sus sesiones no deben durar más de media hora.

3 Ajuste la temperatura de la sauna a 150 grados F. Si puede soportar el aumento de las temperaturas, se puede establecer aún más alto.

4 Incrementar el número de días durante la semana en que usted va a la sauna. Trate de alternativa por ir cada dos días durante la misma sesión de 20 a 30 minutos.

5 Tome mucha agua. Si está utilizando una sauna para bajar de peso, usted puede deshidratarse muy fácilmente. Recuerde que debe beber mucha agua antes y después de su sesión.

Consejos y advertencias

  • Se estima que se queman en cualquier lugar de 300 a 500 calorías durante una sesión de sauna de 30 minutos. También se cree que una sesión de sauna puede ayudar a liberar su cuerpo de toxinas.
  • La pérdida de peso inducida Sauna normalmente no es recomendado por los médicos. Esto es debido al aumento del riesgo de deshidratación.
  • Si usted comienza a sentirse débil o recalentado, a continuación, salir de la sauna. Usted no quiere correr el riesgo de colapso o desmayo debido a la temperatura elevada.