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Cómo romper un Soda Adicción

By Jamie

Cómo romper un Soda Adicción


De acuerdo con la Asociación Nacional de Bebidas Refrescantes, más del 60 por ciento de las escuelas secundarias públicas y privadas proporcionan el acceso a las bebidas alcohólicas. Más de 15 mil millones de galones de bebidas gaseosas se consumieron en el año 2000. Con todo el acceso a la soda, muchas personas beben más refrescos que el agua y crean un desequilibrio poco saludable. Romper una adicción a los refrescos y disfrutar de los beneficios de una dieta libre de pop. Siga leyendo para aprender más.

Instrucciones

1 Comience un diario bebida. Lleve un registro de la hora del día cuando la soda es la bebida de elección. Esto puede determinar sus momentos "débiles". Nota qué tipos de refrescos se consumen y cuántos.

2 Analizar la lista de ingredientes de la gaseosa. Los refrescos con cafeína y el azúcar puede hacer que romper una adicción de sosa más difícil a causa de una oleada de energía de corta duración.

3 Cambiar al agua. Reemplazar una soda al día con una botella de agua y eliminar gradualmente la soda por completo. Beba agua mineral con gas, si todavía se desea la efervescencia carbonatación.

4 Vaya golpe de resultados inmediatos. Retire todo el refresco de la casa y evitar caminar más allá de la bebida en el supermercado. Los síntomas de abstinencia de la cafeína incluyen dolores de cabeza e incluso náuseas pavo tan frío no es la mejor opción si quieres evitar estos síntomas.

5 Elija un momento de baja tensión para romper la adicción. Si eso no es posible, darse un capricho con un regalo especial cada día un refresco no se consume.

6 Establezca una meta. Elija una fecha realista para poner fin a la soda potable y se adhieren a ella.

7 Corra la voz sobre el objetivo de romper una adicción de sosa. Decirle a la gente acerca de su objetivo puede aumentar su éxito.

Consejos y advertencias

  • Bebida, agua carbonatada con sabor si usted encuentra el sabor del agua del grifo demasiado plano en un primer momento.