Portada

Las dietas para perder 50 libras rápido

By Jamie

Las dietas para perder 50 libras rápido


Según CBS News, los estadounidenses gastan alrededor de $ 35 millones de dólares en productos de pérdida de peso cada año, un hecho real que va un largo camino hacia la explicación de por qué hay tantas dietas diferente envasados ​​y comercializados para elegir. Si usted quiere perder 5 libras o 50, hay una docena de dietas sólo para ti. La cuestión no es tanto si usted puede perder 50 libras rápido --- con la dedicación y la disciplina enfocada, por supuesto que puedes --- pero si su idea de "rápida" se basa en la realidad y la alimentación saludable. La inanición funciona, pero voy a matar el tiempo.

Medifast

Medifast es una dieta baja en calorías que tiene como objetivo ayudar a perder 2--5 libras por semana. La versión más popular de Medifast es la opción "5 y 1" que tiene la persona a dieta reemplazar hasta cinco comidas diarias con reemplazos de comida y comer una sola comida en torno a las verduras y la carne magra. Se come cada 2 a -3 horas y beber 64 oz de agua cada día. Medifast vende 70 alimentos preenvasados ​​diferentes para ayudar con los sustitutos de alimentos, con una variedad de opciones tales como batidos, sopas, avena y huevos revueltos también funcionan en lugar de una comida. El costo se estima en $ 75 por semana. Al igual que con todas las dietas muy bajas en calorías, la dificultad surge cuando se ha perdido el peso que desea perder y está dispuesta a mantener. Usted puede luchar con la tendencia a ir cerdo salvaje con calorías. Además, se necesita disciplina excepcional para permanecer en una dieta baja en calorías lo suficiente como para perder una cantidad sustancial de peso.

Dieta South Beach

La dieta South Beach ha llegado a ser conocido como la versión sana de Atkins. Las dos dietas son similares en muchos aspectos, incluyendo una fase de inducción de dos semanas, donde los hidratos de carbono son limitados. Mientras que muchas dietas reducen la cantidad que come, la dieta South Beach permite tres comidas completas al día, aperitivos, y comer hasta que esté completa. Después de la fase de inducción, South Beach se centra en la separación de carbohidratos buenos de los malos carbohidratos. Las dos semanas iniciales deberían dar lugar a la pérdida de peso en el rango de 8 a 13 libras, con semanas posteriores nivelación en 1 a 2 libras.

P90X

Este programa de 13 semanas está diseñado para ayudar a personas que hacen dieta a perder peso y ganar músculo. Se divide en tres fases distintas, la primera de las cuales dura cuatro semanas (Fat Shredder) y se centra en la eliminación de los hidratos de carbono para lanzar el proceso de quema de grasa de su cuerpo en el engranaje alto. El P90X no se trata sólo es cortar los alimentos y lo que le permite poner alrededor en el sofá mientras se pierde peso. Esto se hace evidente en la fase 2 (Energy Booster), que aporta hidratos de carbono complejos de nuevo en las comidas, mientras que la rampa encima de entrenamientos de ejercicio. Usted puede permanecer en esta fase, siempre y cuando te gusta y está perdiendo peso. Fase 3 (Endurance Maximizer) es para aquellos que quieren ir a más entrenamientos de alta intensidad.

Consideraciones finales

Hay docenas, si no cientos, de las dietas que pueden ayudarle a perder 50 libras rápidamente. Algunos pueden adaptarse a su estilo de vida y personalidad mejor que otros, pero con mucho, el factor más importante en la ecuación de la pérdida de peso es preguntarse a sí mismo lo mal que usted desea perder el peso y cómo dedicado está usted dispuesto a hacer que suceda.