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Métodos para Evaluar el Peso Corporal Estado

By Jamie

Métodos para Evaluar el Peso Corporal Estado


Durante una rutina de pérdida o control de peso, la evaluación del número de kilos que llevas es importante. La atención a los cambios graduales en el peso del cuerpo puede ayudarle a hacer ajustes en su régimen que puede traerle más cerca del éxito. Existen múltiples métodos de medición de peso corporal para apoyar sus objetivos.

IMC

Índice de masa corporal es un cálculo de su peso corporal que utiliza una relación entre su altura y peso. Evalúa una ración de porcentaje de grasa de su cuerpo a su peso en libras total. La medición de su índice de masa corporal es un proceso bastante fácil. Se utiliza para los sitios web como cdc.gov para comprobar su IMC a partir de su propia casa. IMC se determina en una escala de 1 a 30 registros normales de peso corporal entre 18,5 y 24,9.

Pesaje hidrostático

Pesaje hidrostático implica el uso de agua para tener en cuenta la densidad de su cuerpo. Su peso corporal y el contenido de grasa se han extrapolado de esta cifra utilizando un cálculo. Se trata de un procedimiento más delicado y exigente de la evaluación del peso corporal que la mayoría. Su peso en seco se mide antes de entrar al agua, el uso de ropa mínima. Las personas extremadamente atléticas y aquellos con osteoporosis pueden tener dificultades para registrarse porcentajes exactos de peso corporal. Las diferencias sustanciales en cuenta ósea y la densidad muscular de este.

Los pliegues de la piel

Utilizando mediciones de pliegues de piel en varias áreas de su cuerpo es una forma popular y preciso de evaluación de peso corporal. Pinzas de pliegue de la piel calcular la cantidad de grasa subcutánea debajo de la piel. Este examen funciona mejor para los atletas y las personas con relativamente poca grasa. Puede ser difícil de usar pliegues de la piel para evaluar la sustancialmente sobrepeso y obesidad. Las medidas se toman en el tríceps, debajo del omóplato, el bíceps, y por encima del hueso de la cadera.

Impedancia bioeléctrica

Impedancia bioeléctrica utiliza una señal muy pequeña para analizar el porcentaje de peso y de grasa de su cuerpo. La eficacia de la electricidad en la medición de deriva del hecho de que la grasa contiene 20 por ciento de agua a un máximo, mientras que la carne sin grasa es hasta 75 por ciento de agua. Por lo tanto, la señal eléctrica se mueve libremente a través de cada parte de su cuerpo a excepción de su grasa. Nivel de hidratación de una persona puede pedirá algunas complicaciones aquí. La deshidratación, exceso de café, o un exceso de alcohol puede conducir a cantidades sobrestimados de grasa corporal.