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Cómo bajar la testosterona y elevar los niveles de estrógeno

By Jamie

A medida que envejecen las mujeres, sus hormonas comienzan a volcar fuera de equilibrio, lo que puede contribuir a una variedad de problemas de salud, incluyendo el aumento de peso, depresión y dolores de cabeza. El estrógeno y la progesterona, en particular, tienen un impacto importante en la salud de la mujer y el bienestar. El estrógeno y la progesterona trabajo en conjunto para mantener la salud reproductiva de una mujer en plena forma.

El estrógeno aumenta el metabolismo, promueve el crecimiento uterino y protege el corazón. Cuando el estrógeno es bajo, una mujer puede experimentar fatiga, sudores nocturnos y dolor en las articulaciones. La hormona testosterona tiene dominio sobre el deseo sexual de una mujer y la agudeza mental. El exceso de testosterona en el organismo de una mujer puede significar el acné, exceso de vello y la infertilidad.

Hormonas balanceadas son críticos para la salud de la mujer y hay maneras de llevar cada una de estas hormonas vitales volver a la normalidad.

Instrucciones

1 Pon a prueba tus hormonas. Cualquiera de programar un examen de sangre con su médico o comprar un kit de prueba de la hormona del hogar (ya sea una saliva u orina). Con el fin de determinar el mejor curso de acción, primero debe obtener una evaluación precisa de sus hormonas.

2 Cambie su estilo de vida. Reduzca su nivel de estrés mediante la práctica de yoga y meditación. Mejore su dieta comiendo alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y la eliminación del alcohol.

3 Considere la terapia de reemplazo hormonal (TRH). Cuando las mujeres comienzan a perder las hormonas, la TRH puede construir esas hormonas volver a niveles normales. Las hormonas pueden ser una píldora, parche o crema. Trabaje con su médico para determinar qué método es mejor para usted.

Consejos y advertencias

  • Si usted está sufriendo de desequilibrio hormonal, eliminar el azúcar y la cafeína de su dieta.
  • Manténgase hidratado bebiendo mucha agua.