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Cómo organizar un Programa de Bienestar Familiar

By Jamie

Asegurar su familia mantiene el bienestar físico y emocional puede ayudar a prevenir enfermedades e infundir duraderos hábitos saludables. Las familias que logran metas colectivas tienen más probabilidades de sobrevivir la adversidad y superar los obstáculos. Aunque la organización de un programa de bienestar familiar requiere de una planificación cuidadosa, los beneficios de instituir activos constructivas son bien vale la pena el esfuerzo.

Instrucciones

1. Ocuparse de los problemas de salud físicos y emocionales de cada individuo. Basando sus objetivos en el estado básico de cada miembro de la familia le permite crear un programa adaptado. Tome cada miembro de la familia para un chequeo médico y dental para recopilar la información pertinente. Evite singularizar una sola persona como esta puede matar la motivación y disminuir la eficacia del programa.

2. Permita que cada miembro de la familia para proveer insumos sobre el programa. Esto hace que el cumplimiento y la participación activa más probable. Pida a cada miembro de la familia de anotar tres metas personales y familiares para evaluar las actitudes generales. Considere la posibilidad de hacer que cada miembro de la familia a cargo de un tema de programa diferente para asegurar que cada persona se sienta incluido e importante.

3. Diseñar planes de comidas saludables que incluyen favoritos de la familia. Esto hace que sea más probable que su familia va a ser entusiasta acerca de los cambios nutricionales. Tweak recetas mediante la sustitución de ingredientes saludables, limitando el tamaño de las porciones y la mejora de las técnicas de cocción. Por ejemplo, la conversión de una cena de pollo frito en una cena al horno puede reducir la grasa mientras que preserva la tradición familiar. Invertir en bajos en grasa y luz libros de cocina en ampliar su base de recetas y conocimientos de cocina.

4. Instituto sesiones de ejercicio regular en el horario familiar. Ponga a un lado las sesiones de entrenamiento de la familia a mantenerse mutuamente motivado y en el cumplimiento del programa. El ir en caminatas o paseos en bicicleta de la familia puede crear compañerismo y hacer que el ejercicio sea más agradable. Considere la compra de una membresía de un gimnasio de la familia para que cada miembro de la familia puede encontrar actividades interesantes. La infusión de ejercicio en tiempo Chore puede hacer que su familia saludable, mientras que la lucha contra la limpieza esencial.

5. reuniones en curso Calendario para obtener feedback de la programación. Crear un ambiente positivo al prohibir las peleas y las quejas "vacías". Pida a cada miembro de la familia a pensar en maneras de hacer mejor el programa y las formas de instituir estos cambios. Mantener un diálogo continuo puede ayudar a su familia a mantener la motivación. Utilice estas reuniones como una manera de celebrar los avances y logros de premios personales y familiares.

Consejos y advertencias

  • Mantener la casa limpia y organizada promueve el bienestar. La creación de un programa de limpieza dedicada puede ayudar a asegurar que su casa es libre de desorden. Unirse con otras familias conscientes de la salud puede ayudar a mantener a su familia motivada.
  • Evite hacer el programa de bienestar parece un castigo. Darse cuenta de que la vida de la salud no tiene que ser aburrido.