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Cómo dormir a través de tormenta

By Jamie

Cómo dormir a través de tormenta


Para la mayoría de la gente, el repiqueteo de las gotas de lluvia es una poderosa canción de cuna, pero para otros, tormentas eléctricas puede ser un trastorno del sueño que roba. De hecho, un miedo a las tormentas es una de las diez mejores fobias para los estadounidenses. Dormir toda la tormenta se hace más fácil con estos consejos útiles.

Instrucciones

1 Aislarse en el cuarto más oscuro y silencioso en la casa. Mufla sonidos del exterior, si es posible. Use tapones para los oídos. Considere la posibilidad de dormir en el sofá si su salón tiene menos ventanas que tu dormitorio. Ajustar la temperatura a su gusto. Usted tiene más probabilidades de quedarse dormido en sus condiciones ideales personales, independientemente del clima exterior.

2 Sleep con alguien. Un consejo común para aquellos agitado por tormentas es para acurrucarse a otra persona. Permitir que un niño duerma con usted para calmar sus temores. Colarse en la cama de un hermano. Independientemente de si la tormenta está causando temes o distracción, el conocimiento de que alguien está al lado de usted va a hacer maravillas para su estado de ánimo.

3 Respire profundamente. La mayoría de las personas que vueltas en la cama durante una tormenta eléctrica están tan ocupados con la escucha de la lluvia, que se olvidan de respirar con regularidad. Concéntrese en respirar profundamente, y pronto olvidar el trueno furioso exterior.

4 Encienda una vela perfumada. El olfato es el sentido más fuerte vinculada a la memoria y los pensamientos positivos. Un olor agradable y un destello de luz se calmarán sus nervios considerablemente.

5 Leer un libro. Un libro aburrido es aún mejor. No sólo se leen tomar su mente de los relámpagos, pero los libros son una forma común de obtener los insomnes para empezar a roncar.

6 Suscríbase a los mensajes de texto alertas meteorológicas. Si usted está perdiendo el sueño durante una tormenta por miedo, registrarse con su canal de noticias locales para obtener actualizaciones meteorológicas automáticas. Usted dormirá mejor con la tranquilidad de saber que puede obtener actualizaciones instantáneas.

Consejos y advertencias

  • Enfréntate a tus miedos. La única forma de disolver el miedo es caminar hasta ella. Hacer algo drástico. Abra todas las puertas y ventanas. Sentarse en el patio durante unos minutos. Cómo usted mismo en el ojo de la tormenta, por así decirlo, le ayudará a preocuparse menos y dormir más. Haga frente a su miedo con seguridad, por supuesto. No se ponga en peligro durante una tormenta eléctrica.
  • Música puede ayudar a dormir a través de una tormenta eléctrica, pero evitar el uso de tu iPod. Estas pequeñas máquinas pueden dibujar una corriente más potente de los rayos.