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Cómo usar calor para tratar el dolor de cuello

By Jamie

Cómo usar calor para tratar el dolor de cuello


El dolor de cuello que es causado por una mala postura, tensión crónica o el estrés puede ser ayudado con el uso de calor. El calor también es útil para problemas crónicos, tales como la osteoartritis. El calor puede ayudar a reducir el dolor de cuello, mejorando la circulación en la zona, disminuyendo así los espasmos musculares y la rigidez muscular relajante. Siga leyendo para aprender a utilizar el calor para tratar el dolor de cuello.

Instrucciones

Use calor para aliviar el dolor de cuello

1 Seleccione el tipo de aplicación de calor que funciona mejor para usted. Usted puede tomar duchas de agua caliente o use una almohadilla térmica directamente sobre la zona.

2 Use calor húmedo para tratar el dolor de cuello. Usted puede mojar una toalla con agua caliente, y luego recostarse en una cama o un sofá, la aplicación de la toalla en la parte posterior de su cuello y hombros.

3 Aplicar calor y frío alternativamente para una mejor respuesta. Si hay hinchazón en el área, utilice compresas frías hasta que la hinchazón baje y luego cambiar a calor. Deje por lo menos 48 horas para que la hinchazón desaparezca por completo.

4 Tome un baño caliente. Añadir los aceites o sales al agua, la elección de los medicados que están especialmente creados para reducir el dolor. Usted puede encontrar sales medicadas en cualquier farmacia o tienda local de alimentos saludables.

Comprar productos que producen calor para aliviar el dolor de cuello

5 Busque productos que producen calor por contacto, como ciertos aceites o ungüentos creados especialmente para el masaje o el control del dolor. Esto puede ayudar a aliviar el dolor aún más rápido.

6 Considere la compra de una almohadilla de calor que se puede envolver alrededor de los hombros y el desgaste mientras trabaja en la computadora o viendo la televisión.

7 Comprar un auto-masajeador a pilas que proporciona calor. Esto es especialmente útil si usted quiere tratar el dolor de cuello que se extiende a los hombros y la espalda superior, como el masajeador puede proporcionar alivio en un área grande.

Consejos y advertencias

  • La aplicación de calor puede producir una sensación inmediata de alivio del dolor. Si el dolor empeora o se siente incómodo con el calor, detenga la aplicación completamente y busque atención médica, ya que esto puede indicar un problema más grave.
  • No sobrecaliente la almohadilla antes de aplicarlo a la zona. Cuando se utiliza una almohadilla térmica para el tratamiento de dolor en el cuello, la aplicación debe estar caliente pero aún así era cómoda.
  • Evite el uso de calor en un área que está hinchado o ha estado sangrando. No utilice calor si tiene un corte o algún tipo de herida abierta en la piel.