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Ejercicios oculares para gafas de lectura

By Jamie

Si usted usa lentes de lectura para el trabajo de cerca, usted tendrá que hacer algunos ejercicios oculares sencillos para mantener sus ojos sanos y reducir la fatiga visual. Tomar descansos frecuentes y fijar la vista en diferentes objetos alrededor de la sala mantendrá sus lentes oculares flexible y evitar que los ojos inyectados en sangre. Si usted no puede ejercer sus ojos mientras usa gafas para leer, puede que te encuentres que sufren de dolores de cabeza, sequedad en los ojos dolorosos y visión borrosa.

La hipermetropía

Cuando las personas envejecen, su lente del ojo se vuelve más rígido y no puede enfocar objetos que están cerca de la cara. La mayoría de las personas necesitarán gafas de lectura a medida que alcanzan la edad madura. El lente del ojo de envejecimiento comienza a tener dificultad para doblar la luz para enfocar los objetos. Si usted es un nuevo usuario vasos, usted debe ser consciente de que sus ojos todavía pueden beneficiarse de hacer ejercicios oculares para mejorar la visión y flexibilidad de la lente. A pesar de que usted puede necesitar una receta más fuerte cada año, hacer ejercicios regulares de los ojos puede ayudar a mejorar la coordinación y el enfoque hasta cierto punto.

Investigación

El Instituto Nacional del Ojo ha llegado a la conclusión de que la realización de ejercicios regulares de los ojos puede ayudar a personas con degeneración macular y el glaucoma, pero no es concluyente sobre si los ejercicios oculares mejorar la hipermetropía o miopía. Sin embargo, haciendo los ojos ejercicios en casa cuando usted tiene sus gafas de lectura en puede prevenir la fatiga visual y dolores de cabeza.

Ejercicios oculares

Una forma de ejercer los ojos es mover los ojos hacia arriba, mantenga durante unos segundos y luego mirar hacia abajo durante unos segundos, todo sin mover la cabeza. Mira de un lado a otro, manteniendo cada postura durante unos segundos. Enfocar objetos a diferentes distancias para ejercer la lente. Si repite este procedimiento varias veces durante una sesión de lectura, entonces usted debería ser capaz de mantener los ojos de conseguir fatigado. Haciendo ojo ejerce cada día puede ayudarle con la coordinación y el enfoque en todas las actividades, no sólo cuando se está leyendo o mirando un objeto de cerca.

Hidratación

Además de hacer ejercicios de los ojos, usted debe mantener los ojos hidratados mediante el uso de gotas de solución salina y las gotas anti-enrojecimiento se encuentran en su farmacia local. Tener los ojos húmedos le ayudará a hacer su ojo ejerce más fácil. Asegúrese de que parpadear al menos cada 10 segundos, ya que las personas que usan gafas para leer mientras lee o trabaja en un equipo tienen una tendencia a olvidarse de parpadear. Los ojos secos son un gran culpable de vista cansada y dolor. Para aumentar el contenido de humedad de sus ojos, usted debe estar seguro de que beber ocho vasos de agua fresca por día y más si se suda mucho.