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Consejos para dejar de fumar y Hechos

By Jamie

Consejos para dejar de fumar y Hechos


Alrededor de dos de cada tres fumadores quieren dejar de fumar, según la paciente del Reino Unido. En un estudio de más de 100.000 mujeres, el doctor Stacey Kenfield de la Escuela de Medicina de Harvard encontró que 20 años después de dejar de fumar, que no tenían riesgo adicional de muerte debido a su historial de tabaquismo.

Mejoras a corto plazo

Dentro de las 72 horas de dejar de fumar, la respiración se hace más fácil y aumentar los niveles de energía. Dentro del mes siguiente a su piel mejora, y en los tres meses sus problemas respiratorios y mejorar la función pulmonar aumenta hasta en un 10 por ciento.

Mejoras a largo plazo

Después de un año su riesgo de ataque al corazón cae a cerca de la mitad del de un fumador. En 10 años el riesgo de cáncer de pulmón cae a cerca de la mitad del de un fumador. Y dentro de 15 años el riesgo de ataque al corazón cae al nivel de alguien que nunca ha fumado.

Consejos

Haga una lista de por qué quiere dejar de fumar y mantener con usted siempre, a continuación, establecer una fecha para dejar por completo. No trate de cortar, es mejor parar y hacer frente a los síntomas de abstinencia. Tire todos los ceniceros, encendedores y cigarrillos, y recuerde tomar un día a la vez.

Consideraciones

Si no, no se desanime, hay muchas maneras de aumentar las probabilidades de dejar de fumar: parches, chicles, aerosoles, tabletas e inhaladores. También podría ayudar a asistir a un grupo de apoyo. Las personas que dejan de fumar realizaron un promedio de tres o cuatro intentos de abandono temprano.