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La mejor manera de bajar de peso Muslo

By Jamie

El exceso de peso en los muslos es algo que muchas personas luchan. Las mujeres tienden a ganar y mantener el peso alrededor de los muslos y muchos tratan de perder peso y volumen en la zona de los muslos durante años sin éxito. Usted puede hacerlo mediante la participación en los ejercicios adecuados y una dieta adecuada.

Exercise Bike o bicicleta Regular

Si usted quiere perder peso alrededor de los muslos una de las mejores cosas que puede hacer es montar una bicicleta de ejercicio o ir a dar un paseo en bicicleta que dura por lo menos 25 minutos cuatro veces a la semana o más. La bicicleta de ejercicio puede ser incluso mejor para usted que un paseo en bicicleta regularmente, ya que puede empujar más duro por más tiempo sin tener que reducir la velocidad. El ejercicio ideal muslo está de pie sobre la bicicleta de ejercicio y vendiendo duro. En una bicicleta normal que se enfrentará el tráfico y los peatones y tienen que reducir la velocidad.

Natación

La natación es un ejercicio ideal para trabajar las piernas y la remodelación de sus muslos. Cuanto más se puede nadar el mejor es usted. Trate de llegar a un grupo de cuatro o cinco veces a la semana. Al permanecer en su carril y nadar 20 a 30 minutos cada vez, usted tiene una excelente oportunidad de convertir la grasa en músculo. El mejor ejercicio de natación es en realidad la espalda. No utilice sus brazos y simplemente relajarse con los pies. Cuanto más utilice sus piernas, mejor será para la remodelación de sus piernas.

Dieta

Con el fin de perder grasa en su cuerpo y en concreto sus muslos, asegúrese de eliminar tanto más rápido posible de su dieta. Deshacerse de tanta carne roja como sea posible. Trate de limitar el consumo de carnes rojas a una vez por semana. Comer más pollo y pescado. Las verduras y frutas deben ser la parte principal de su dieta. Manténgase alejado de los dulces, pasteles y comida basura. Beba por lo menos dos o tres botellas de agua todos los días.