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Yogur de soja Probióticos para el Síndrome del Intestino Irritable

By Jamie

Síndrome del Intestino Irritable (SII) es una enfermedad funcional del intestino, lo que significa que no hay nada físicamente mal con el cuerpo, pero el proceso digestivo está funcionando incorrectamente.

Los probióticos son bacterias que ayudan a la digestión. Ellos, naturalmente ocurren en el cuerpo, pero puede ser baja debido a la levadura u otras bacterias corporales que compiten por los recursos. Los probióticos pueden ser impulsados ​​a través de dieta y suplementos, incluyendo el yogur de soja.

IBS

La dieta es el principal tratamiento para el SII, aunque hay algunos medicamentos que tratan los síntomas. Los probióticos pueden mejorar el proceso digestivo mediante la reducción de gases que causa hinchazón y calambres. También puede ayudar a desarrollar los movimientos de intestino más regulares. Esto puede ayudar con el SII ya que las dos principales síntomas son la diarrea y el estreñimiento. Algunas personas sufren de sólo uno o el otro, mientras que algunos tienen episodios alternados de ambos.

Distensión abdominal y cólicos son otros síntomas comunes; por lo general, son causados ​​por la diarrea crónica y estreñimiento sin embargo.

Probióticos

El aumento de los niveles de probióticos en el cuerpo ayuda a disminuir la severidad de los síntomas del SII. Los probióticos se refieren a menudo como "bacterias amistosas". El sistema digestivo humano está llena de bacterias y enzimas que ayudan a la digestión o se desarrollan como el proceso de digestión descompone los alimentos. A veces el cuerpo se agota de probióticos, que pueden dar lugar a problemas digestivos, así como infecciones por hongos. Esto generalmente ocurre cuando se han utilizado antibióticos, ya que matan las bacterias buenas y malas.

Yogurt de Soya

Comer sólo una o dos porciones de yogurt de soya al día es suficiente para proporcionar niveles de bacterias benéficas para las personas con IBS. Tomará hasta una semana para ver una diferencia en los síntomas del SII de los probióticos. Comience con sólo una porción al día durante varios días, y luego trabajar hasta dos. Si usted comienza con dos al día puede experimentar un aumento en los síntomas como el cuerpo se adapta al aumento de los probióticos.

Yogur de soja se considera una buena fuente de probióticos, ya que contiene dos tipos de bacterias que ayudan en la digestión: Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. También es una buena opción para aquellos que son intolerantes a la lactosa. Muchas personas con IBS son sensibles a los productos lácteos, por lo que el yogur de soya es una buena fuente de probióticos que no causarán los mismos efectos secundarios que los yogures a base de leche.
Además, un estudio publicado en el International Journal of Food Microbiology encontró que el yogur de soya ayuda a defenderse contra la bacteria Helicobacter pylori, que causa úlceras.