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Cómo utilizar Arteterapia para Superar Trastornos de la Salud Mental

By Jamie

Cómo utilizar Arteterapia para Superar Trastornos de la Salud Mental


Noroeste de la Universidad de Ciencias de la Salud define la terapia de arte como "un tipo de terapia en la que se anima a una persona a expresar sus sentimientos a través de un proceso verbal, utilizando una variedad de materiales para crear arte". La terapia de arte es una forma no-alternativa de la terapia y es administrado por la junta certificadas, terapeutas con licencia.

La Asociación Americana de Terapia de Arte afirma que la terapia artística que pretende fomentar el proceso creativo involucrado en la expresión artística "para resolver los conflictos, el desarrollo de habilidades interpersonales, reducir el estrés, aumentar la autoestima y la conciencia de sí mismo, y lograr una visión." La terapia del arte también se utiliza en relación con la gestión de la ira y puede ser eficaz para el desarrollo de auto-control.

Instrucciones

Cómo beneficiarse de la terapia del arte

1 Encontrar un terapeuta de arte con licencia en su área. Utilizar el arte como auto-ayuda es una forma práctica y fácil de ayudarse a sí mismo para ganar autoestima, desarrollar el autocontrol, aliviar el estrés y la ansiedad, y para fomentar pensamientos positivos. Sin embargo, la terapia de arte es más que eso, ya que utiliza un terapeuta certificado por la junta que trabaja junto con usted para ayudar a que usted se exprese y ganar la penetración y el conocimiento personal a través del arte.

2 Exprésate. Utilice sus sesiones de terapia de arte para expresar sus sentimientos, para representar difícil expresar el trauma y recuperar recuerdos del pasado que tal vez nunca se han abordado, pero tienen que ser, como los incidentes de abuso infantil o actos de violencia. Esto puede ayudarle a ordenar a través de las emociones dolorosas y obtener una perspectiva personal. Si lo hace, puede ayudar a usted a aliviar de culpa innecesaria y ganar perspectiva sobre su situación personal como víctima.

Expresando pensamientos sobre el pasado-trauma o verbalmente acerca presente emociones o situaciones confusas a veces puede ser difícil. La terapia del arte proporciona una manera de expresarse de manera no verbal.

3 Cambiar el tono emocional de su obra de arte en sus sesiones de terapia y en el hogar a las de las emociones positivas. Recordando y la clasificación a través del pasado para ganar la penetración es un ejercicio necesario para muchos. Sin embargo, no es bueno para morar en el pasado por períodos prolongados de tiempo. Una vez que el trauma está suficientemente tratado, tratar de centrarse en las emociones positivas.

Un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Boston, llegó a la conclusión de que el uso del arte para expresar emociones positivas fue más eficaz en la reparación del estado de ánimo a corto plazo de "ventilación", utilizando el arte para expresar emociones negativas. Usa tu arte para construir patrones de pensamiento positivo y de futuro.

4 Pintar y dibujar en el hogar como parte de su estilo de vida. Utilizar parte de su tiempo libre para desarrollar sus habilidades como artista, y para disfrutar de la pintura y el dibujo. Es una buena cura para el aburrimiento, ayuda a construir la autoestima, puede ser una fuente de ingresos adicionales o una forma de crear regalos.

Es eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad. Una madre estresada fue a su médico de cabecera, que le recetó el arte, en lugar de la medicación. La mujer de mediana edad comenzó a pintar y nunca se detuvo. Le ayudó a hacer frente a sus ansiedades y sin la necesidad de medicamentos.

Arte terapia es útil para los trastornos ampliamente diversificados como el TDAH, trastorno bipolar, trastorno de estrés postraumático, el trastorno límite de la personalidad, esquizofrenia, TOC y trastornos de la alimentación, así como para los trastornos del espectro autista.

Utilice esta terapia eficaz para su ventaja.