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La mejor dieta para el alcoholismo

By Jamie

Las deficiencias de vitaminas hacen estragos en el cuerpo del alcohol y una dieta adecuada y la suplementación es necesaria. Un alcohólico debe primero dejar de consumir alcohol. Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden crear problemas nutricionales. La corrección de la dieta del alcohol puede conducir a una sensación de bienestar y la sanidad como los cambios físicos, mentales y emocionales de recuperación de alcohol están llevando a cabo.

Identificar Problemas

La mayoría de los alcohólicos empiezan su camino hacia la recuperación de la mala salud con la desnutrición, varias formas de indigestión o problemas gastrointestinales, diarrea, náuseas, la obesidad y la hipertensión. Muchos de estos problemas pueden ser resueltos si no beben y corregir los malos hábitos alimenticios.

Una serie de importantes enfermedades están asociadas con la inestabilidad nutricional de los alcohólicos, como la osteoporosis, la enfermedad renal, cirrosis hepática, enfermedad cardíaca, diabetes, pancreatitis y síndrome de Wernicke-Korsakoff.

En lo que se refiere a la nutrición y la dieta, el síndrome de Wernicke-Korsakoff puede ser la más perjudicial para el cuerpo. Es una deficiencia evitables y relacionadas con el alcohol tiamina provocada por el consumo excesivo de alcohol. El resultado es la incapacidad del cuerpo para absorber los nutrientes, dañar las neuronas en el cerebro.

Coma saludable

Es más fácil de planificar su dieta, si usted sabe lo que valora sus alimentos contienen vitamina. Un nutricionista le puede ayudar en la creación de una dieta y el seguimiento de su progreso. Aunque no es una necesidad, este apoyo es a menudo útil en el inicio del tratamiento para volver a enfocar la atención del alcohólico de la bebida sobre su salud física.

Los individuos pueden complementar su dieta con aminoácidos y vitaminas del grupo B perdido a causa de alcoholismo.

La proteína es importante en la recuperación alcohólica. Si se tolera con buen gusto, se recomienda la vitamina A y tiamina beneficio de una porción de una vez a la semana de cordero o de ternera hígado. Consuma pollo sin piel, carne magra y pescado al horno oa la parrilla en un mínimo de 4 oz por día. Frijoles, lentejas, soja y claras de huevo también son buenas fuentes de proteínas y pueden ser sustituidos como opciones vegetarianas.

Coma 3 oz semanal de pescado que contiene ácidos grasos como las sardinas y el salmón.

Aumente el consumo de vitamina C y antioxidantes. Comer cinco porciones de frutas y verduras frescas todos los días

Las buenas fuentes de tiamina son el arroz integral, avena, pasta de trigo integral y cereales integrales. Los granos enteros también juegan un papel en la gestión de la glucosa en sangre, lo que ayuda a disminuir el riesgo de diabetes tipo 2.

Preste atención al magnesio y zinc ya que soportan las células óseas sanas y el sistema inmunológico. ? Los frijoles, las almendras, las semillas de sésamo, germen de trigo, los higos secos, los limones y las almendras pueden ayudar a aumentar el magnesio. El zinc se puede complementar con la levadura de cerveza, semillas de calabaza, los huevos y la carne muy magra.

Limitar el azúcar y la ingesta de cafeína no sólo aliviar los síntomas de abstinencia, pero ¿pueden los antojos de alcohol considerablemente inferiores.