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Dieta de jugo de tomate

By Jamie

Dieta de jugo de tomate


El ayuno del jugo se ha convertido en una opción popular para las personas que buscan bajar de peso rápido. Al consumir sólo jugo, en teoría usted puede limpiar su sistema y bajar de peso no deseados rápidamente. Una de las variaciones más conocidas es la dieta de jugo de tomate.

El ayuno del jugo se ha demostrado que tienen efectos secundarios negativos en el cuerpo, y no está destinado a ser seguido como un plan de alimentación a largo plazo. Este método de ayuno nunca debe ser seguido por más de 10 días consecutivos.

Antes de comenzar cualquier dieta, hable con su médico para determinar un plan de alimentación adecuado para usted.

Dieta de jugo de tomate

En la dieta de jugo de tomate, sólo líquidos se consumen durante un máximo de 10 días consecutivos. El jugo de tomate es la base de esta dieta, con un vaso de jugo de tomate se consume en lugar de una comida completa. Se recomienda el jugo de tomate recién exprimido, como el jugo de tomate en botella o en lata contiene aditivos como el azúcar.

Cantidades ilimitadas de agua y el té están permitidos así, pero ser conscientes de la cantidad de cafeína que se consume a través de té. Están prohibidos los alimentos sólidos de cualquier tipo.

Las evacuaciones pueden ser difíciles durante el ayuno, debido a la falta de ingesta de fibra. Para promover los movimientos de intestino sanos, un suplemento de fibra natural, como el psyllium, se recomienda.

Saliendo de la dieta es tan importante como hablar con un médico antes de comenzar el ayuno. Los alimentos sólidos debe ser presentada de nuevo poco a poco en su sistema. En el primer día después de la limpieza, se adhieren a los líquidos, pero incorporar jugos como el naranja, manzana y arándanos. Jugos embotellados son aceptables. En la post-dieta segundo día, comience con el jugo y líquidos otra vez, y probar un vegetal ligero o sopa a base de caldo. Si usted se siente bien, puede empezar a comer galletas, verduras y frutas en el tercer día. Continuar a reintroducir los alimentos sólidos lentamente, midiendo cómo se siente como un indicador de si o no proceder con los alimentos sólidos.

Variaciones

Muchas variaciones de la dieta de jugo de tomate han sido adoptados por personas que hacen dieta de moda en todas partes. El jugo de limón, que es el fundamento de la Master Cleanse rápido hecho famoso por Beyoncé en 2006, es la dieta de jugo de fruta original, que fue concebido originalmente como una limpieza para liberar el cuerpo de toxinas. FAD personas que hacen dieta a continuación, adaptar la dieta líquida, con variaciones de todo tipo de frutas y verduras. El principio es el mismo, independientemente del zumo de fruta o verdura consumida: zumo recién exprimido, se sustituye por una comida de alimentos sólidos.

Advertencias

Es importante hablar con un médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta, especialmente si usted tiene diabetes u otra condición médica crónica. Existen riesgos de salud graves para ciertos individuos, y sólo un médico puede evaluar si un plan de alimentación adecuado para usted. Las mujeres embarazadas y lactantes no deben ayunar.

Ayunos líquidos no pretenden ser opciones de pérdida de peso a largo plazo. Se originaron como una solución rápida para pelar kilos no deseados en un instante, y plantear riesgos graves para la salud si se sigue por más de 10 días consecutivos.

Una vez que los alimentos sólidos se consume después de un jugo de tomate rápido, es probable que sea recuperado el peso perdido; en algunos casos, libras adicionales se arrastran de nuevo en el cuerpo. Debido a que la dieta es tan hambriento de alimento sólido, él o ella tiene una mayor propensión a comer compulsivamente, lo que resulta en el peso más alto que en el inicio del ayuno de jugo.

El consumo de tomates licuados sólo lleva una variedad de efectos secundarios potencialmente dañinos. En primer lugar, el hambre extrema es probable que el resultado de beber sólo el jugo de tomate. El mareo con frecuencia acompaña el hambre, y puede producir una sensación de mareo. El consumo de un solo tipo de fruta (en este caso, el tomate) priva al cuerpo de los nutrientes necesarios que se encuentran de forma natural en otras verduras, frutas, proteínas magras y granos enteros. El cuerpo no puede funcionar eficazmente en un tipo de alimento. Además, tener una variedad falta en la dieta aumenta el aburrimiento, que a menudo conduce a los atracones.

El estreñimiento es un efecto secundario conocido de un ayuno líquido.