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Cómo obtener más alcalina en su sistema

By Jamie

Cómo obtener más alcalina en su sistema


Su cuerpo debe mantener un nivel de pH ligeramente alcalino para disfrutar de una salud óptima, de acuerdo con los defensores de las dietas alcalinas. Su nivel de PH representa la cantidad de hidrógeno que su sistema tiene. Si usted tiene menos de siete, que son ácidos, mientras que más de siete significa que usted es alcalina. Stephanie Vangsness, RD, LDN del-Dana Farber Cancer Institute y del Hospital Brigham y de la Mujer segundos la reclamación antes mencionada cuando señala en su artículo "alcalinas dietas y cáncer: ¿Realidad o Ficción" que un nivel de pH saludable oscila entre 7,35 y 7,45.

Instrucciones

1 Coma una dieta alcalina. Esto significa que usted debe centrarse en comer cosas que hacen que el sistema sea más alcalina. Si bien cada persona es diferente, el sitio EnergiseForLife.com señala que "la mayoría de nosotros debe tratar de comer de 70 a 80 por ciento de alimentos alcalinos y un máximo de alimentos generadores de ácido de 20 a 30 por ciento." Verduras y frutas alcalinas promotoras incluyen alcachofas, col, lechuga, cebolla, coliflor, rábano, guisantes, tomates, pepino, limón, pomelo, ruibarbo y sandía. Comer frutos secos (sin cacahuetes o nueces de la India), semillas y granos. Se adhieren a aceite de oliva orgánico al cocinar. Los alimentos deben consumirse crudos.

2 Beba de dos a tres litros de agua destilada y pura todos los días. Beber té verde y otras tisanas. El jugo de aloe vera es otra buena opción. Evite el alcohol y el café.

3 Evite los productos de harina blanca, carnes grasas, productos lácteos, queso, dulces, chocolates y todos los alimentos procesados. Manténgase alejado de TV-cenas ya que estos tienden a tener altos niveles de azúcar y sal. Trate de comer siempre los alimentos crudos como posible. El exceso de cocción de los alimentos elimina nutrientes importantes.

4 Relájese y confíe en que su cuerpo va a mantener su nivel de pH equilibrado y saludable. Según Vangsness, su cuerpo va a corregirse a sí misma cada vez que se encuentra fuera de balance a través de una serie de controles y equilibrios. Por ejemplo, se puede equilibrar su nivel de pH, ya sea aumentando o disminuyendo la velocidad de su respiración. Vangness cree dietas alcalinas son ineficientes. Sin embargo, no hace daño a respirar profundamente cuando se ve atrapado en el tráfico o mientras estresado en el trabajo, o para comenzar el día con un alimento verde, como el sitio web GenuineHealth.com recomienda.