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Cómo reconocer los signos tempranos de Ansiedad Generalizada

By Jamie

Cómo reconocer los signos tempranos de Ansiedad Generalizada

Aprender a reconocer los primeros signos de ansiedad generalizada puede ayudar a una persona para conseguirlo bajo control antes de que sea grave. Trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por la ansiedad crónica que dura al menos seis meses y no se acompaña de ataques de pánico, fobias u obsesiones y compulsiones. Además, la ansiedad o preocupaciones deben centrarse en al menos dos circunstancias estresantes de la vida (trabajo, salud, relaciones, finanzas, etc.) casi todos los días durante un período de seis meses.

Instrucciones

1 Escriba cualquier preocupaciones persistentes o persistentes que pueda tener. Mantenga una tarjeta con usted y anotar los pensamientos que vienen a la mente.

2 Mantenga un diario de sus síntomas que vienen con la ansiedad. Trastorno de ansiedad generalizada implica tener al menos tres de los siguientes síntomas: inquietud, siendo fácilmente fatigado, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y dificultades para dormir.

3 Obtener una perspectiva exterior de los amigos o familiares que están cerca de usted. Se pueden notar los hábitos o acciones que no han comprendido fueron sucediendo. Es probable que darse cuenta si usted parece excesivamente preocupado o excitado.

4 Pregúntele a su médico para descartar causas médicas de la ansiedad tales como medicamentos, problemas de tiroides, diabetes o hiperventilación.

5 Obtener una evaluación por un profesional de salud mental con licencia, como un psiquiatra o psicólogo. Ellos son los únicos que oficialmente te pueden diagnosticar con trastorno de ansiedad generalizada y conseguir que en el camino correcto a la medicación o la terapia, si es necesario.