Portada

Signos y síntomas de baja autoestima

By Jamie

Signos y síntomas de baja autoestima


Usted puede tener dificultad para abrirse a los demás, si usted está sufriendo de una baja autoestima. La baja autoestima puede hacer que usted se retira y recluirse de las interacciones sociales sanas. Cuanto más aislado esté, más probable un efecto dominó se producirá cuando sus dudas y temores se magnifican debido a los pensamientos negativos, irracionales acerca de cómo se percibe el mundo que te rodea.

Incapacidad para concentrarse en el Presente

La baja autoestima se manifiesta en la incapacidad para concentrarse en el momento presente. Usted se queja o preocupación sobre los acontecimientos pasados ​​o lo que puede suceder en el futuro. Usted sabotear sus propios éxitos, poniendo a ti mismo a los demás o dejar un trabajo o un interés al igual que usted está ganando la satisfacción de la misma. Usted desear lo que no se puede tener, afirmando que le hará feliz. La baja autoestima es a menudo el resultado de sentirse como la víctima. Usted tiende a culpar a otros de lo que va mal en su vida, en lugar de asumir la responsabilidad y cambiar las cosas que usted tiene control sobre.

Relaciones

Usted puede encontrar que la construcción de muros alrededor de sí mismo para mantener a otros afuera, como resultado de su baja autoestima. Usted puede temer ser herido si te acercas demasiado a alguien o que va a hacerles daño. Las personas con baja autoestima tienen dificultades para poner sus raíces hacia abajo y permanecer en un solo lugar. Es posible que pareces estar ocupado y puede incluso-programe usted mismo en un intento de no mirar a los sentimientos y problemas que le están causando dolor. Usted también puede encontrar usted piensa que otros tienen más de lo que son mejores que tú o tienen mejor que tú. Esto puede o no ser cierto, pero su proceso de pensamiento no le permite mirar a lo que está haciendo en sus relaciones para que se sienta bien.

La negatividad y Adicciones

El pensamiento negativo está en la raíz de la baja autoestima. Usted no puede darse cuenta de que usted está diciendo a ti mismo que no te mereces ser feliz o que no eres lo suficientemente bueno. Estos son a menudo los pensamientos que te paralizan y te mantienen atrapado en el estado de ánimo negativo. Las adicciones pueden ser a las drogas, el alcohol, la comida o incluso una emoción. Esta es una señal de que usted está sufriendo de una baja autoestima. La sustancia adictiva le ayuda a sentirse bien en el momento, pero una vez que pasa la emoción, que se quedan con el mismo bajo porte.

Soluciones

Escucha tus pensamientos y se anota si se puede. Si usted se encuentra culpar a alguien más, deténgase y pregúntese si realmente es algo que hicieron o si hay algo que está haciendo que usted tiene el poder de cambiar. Cuanto más usted es capaz de asumir la responsabilidad de sus pensamientos y sentimientos, más en control se sentirá. Esta es una herramienta poderosa en la lucha contra la baja autoestima.

Practique la respiración profunda para permanecer en el momento presente y disfrutar de dónde se encuentra en estos momentos. Aprecia lo que tienes y dónde se encuentra. Esto ayudará a facilitar en un marco más positivo de la mente.

Trate de conectarse con alguien, no importa lo difícil que puede ser. Trate de recordar que otros pueden tener las mismas dificultades y que puede estar ayudando a superar la baja autoestima también.