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Cómo superar las barreras a la alimentación saludable en las escuelas

By Jamie

Cómo superar las barreras a la alimentación saludable en las escuelas


Al igual que muchos padres de familia, usted es probablemente indignado por la calidad de los alimentos que se ofrecen a los niños en los comedores escolares y máquinas expendedoras. Teniendo en cuenta que la mayoría de alimentos de la escuela está cargado de azúcar, sal, colorantes artificiales y calorías vacías, es realmente ninguna sorpresa que hay una creciente epidemia de la obesidad, así como problemas de conducta en los jóvenes de nuestra nación. Como padre, usted puede ayudar a su niño a lograr que brilla intensamente la buena salud y la nutrición con algunas herramientas clave.

Instrucciones

1 Preparar un almuerzo. Si usted no está satisfecho con la calidad de los alimentos que se ofrece a su hijo, pídale que tome un almuerzo pre-hechos de casa. Asegúrese de incluir granos enteros, carnes magras, frutas y verduras frescas, y 100% jugos.

2 aperitivos paquete. Envíe a su hijo a la escuela con un montón de bocadillos saludables en el remolque: frutas frescas y secas, yogur, frutos secos y semillas, bayas, barras de higo, etc. Armado con estos alto contenido de fibra, aperitivos bajos en calorías, su hijo no se sentirá como la tentación de hacer cola para las magdalenas en la tienda de la escuela.

3 Lleve suficiente para compartir. Envíe a su hijo a la escuela con bocadillos saludables para compartir con sus compañeros de clase: cajas de pasas, bolsas de zanahorias pequeñas o tazas de granola casera.

4 Modelo de alimentación saludable en el hogar. Si no modelar la elección de alimentos saludables en el hogar, no se puede esperar que un niño para tomar decisiones acertadas en la escuela.

5 expresar sus preocupaciones. Únete a la salud de los niños y el comité de bienestar en la escuela de su hijo. Si usted está preocupado por la falta de opciones nutritivas en los almuerzos escolares o en las máquinas expendedoras de las escuelas, decir algo! Únase a la PTA, o aumentar sus preocupaciones con el consejo escolar.

6 No participar en la recaudación de fondos vendiendo dulces, pasteles y otros alimentos chatarra. Por otra parte, alentar a los administradores participar en eventos para recaudar fondos que no se centran en torno a la compra de alto contenido de grasa los alimentos chatarra.

7 Iniciar un jardín comunitario. Organizar con los maestros y otros padres para enseñar a los niños cómo cultivar sus propias verduras. Participar en su propia producción de alimentos será dar a los niños un sentido de logro.