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Proteína Bares y Pérdida de Peso

By Jamie

Barras de la proteína y la pérdida de peso son ahora más estrechamente vinculados de lo que han sido. Esto se debe a los avances en la comprensión de nutrición, junto con un mercado competitivo para las barras de proteína, han dado lugar a bares altamente eficaces y asequibles que se perfeccionó para cumplir con las metas individuales. Hay muchas ventajas a usar las barras de proteína, como parte de su plan para bajar de peso, especialmente cuando usted sabe qué buscar.

Prevención Picoteo

Con barras de proteínas para bajar de peso, no está necesariamente buscando un reemplazo de la comida completa. En su lugar, usted debe estar buscando un impulso nutricional rápida que tendrá la ventaja adicional de evitar los refrigerios poco saludables. Si usted siempre tiene una barra de proteína en la mano, nunca recurrir a la máquina expendedora de una barra de chocolate o una bolsa de papas fritas sin ningún valor nutricional.

Mantener su metabolismo en un ritmo rápido

Una de las grandes ventajas de una barra de proteínas para bajar de peso es que usted va a mantener su metabolismo a un ritmo rápido. Yendo largos períodos de tiempo sin comer sólo ralentiza su metabolismo y conduce a exceso de caer más adelante, cuando usted se convierte en hambre para la comida. Evite el problema de la planificación de un mediodía o media mañana merienda barra de proteína y mantener su metabolismo en un nivel estable durante todo el día.

Importancia de la proteína

Es importante que los alimentos que consume proporciona a su cuerpo con un nivel suficiente de proteínas. La proteína es necesaria para ayudar a construir y mantener su masa muscular. Además, los alimentos con proteínas que se sienta más lleno durante un período de un tiempo más largo en comparación con los alimentos sin proteínas o una cantidad mínima de proteínas en ellos. La proteína también ayudará a estabilizar su nivel de azúcar en la sangre.

Directrices Generales

Barras de proteínas diseñadas para bajar de peso no deben ser vendidos como sustitutos de las comidas, o se confunden con ellos. Barras de reemplazo de comidas contienen un conteo calórico mucho más alto que no fácilmente se trabajó en sus metas nutricionales generales. Para un plan de pérdida de peso, barras de proteína deben tener 200 calorías o menos, no más de 15 g de hidratos de carbono y un mínimo de 10 g de proteína.

Ejemplos

Hay muchas barras de proteínas que cumplen estas pautas básicas. Los ejemplos incluyen la dieta South Beach Bras cereales, con 140 calorías, 10 g de proteína y 15 g de hidratos de carbono; Bares BioNutritional energía Crunch con 195 calorías, 15 g de proteína y 10 g de carbohidratos y EB Rendimiento PB & Bites Suero proteína con 140 calorías, 10 g de proteína y 14 g de hidratos de carbono.