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Beneficios de Salud de aire caliente Popcorn

By Jamie

Beneficios de Salud de aire caliente Popcorn


Palomitas de maíz con aire caliente se refiere a las palomitas de maíz granos que se extraen utilizando una máquina de aire caliente en lugar de asar o microondas. Este método permite que los núcleos de pop sin añadir conservantes o condimentos que puedan reducir los beneficios para la salud de las palomitas de maíz. Cuando se come solo, palomitas de maíz tiene muchos beneficios para la salud, tales como vitaminas, proteínas, fibra y minerales.

Nutrientes Necesarios

Palomitas de maíz es un gran bocado por muchas razones. Uno es que contiene más de 40 nutrientes diferentes que son recomendados por profesionales de la medicina a la ingesta a diario. Palomitas de maíz, como un grano, tiene más proteína que cualquier otro grano entero. Las capas exteriores de las palomitas de maíz, incluyendo el casco, son buenas fuentes de proteína, hierro y fósforo. Palomitas de maíz contiene más contenido en hierro que las espinacas o huevos. También tiene más fósforo y fibra que los chips horneados o pretzels.

Merienda Saludable

La Asociación Dental Americana enumera las palomitas de maíz como un aperitivo sin azúcar recomendada. En la lista de la ADA, las palomitas de maíz se ubicó junto a los alimentos comunes de la dieta como el yogur, nueces y apio. Las palomitas son un bocado sin azúcar y sin grasa que también es baja en calorías. Sin mantequilla, sin sal palomitas contiene entre 25 y 55 calorías por porción. (Una porción de palomitas de maíz se estima entre 1/2 y 1 taza de palomitas de maíz.) Palomitas de maíz también está en la lista con la Asociación Americana de la Diabetes como un posible sustituto del almidón en sus dietas controladas debido a su alto contenido de fibra sin azúcar.

Digestión

Palomitas de maíz es una fuente de fibra que le permite ayudar a su cuerpo en su proceso digestivo. La fibra ayuda a descomponer los alimentos y se mueven a través de nuestros intestinos. Palomitas de maíz se considera fibra, una fibra necesaria para fomentar la digestión. Debido a que las palomitas de maíz es una buena fuente de fibra, hierro y proteínas, y también ayuda al cuerpo en la digestión mientras que son bajos en calorías, la Asociación Americana de Diabetes permite pan para ser intercambiado por una porción de palomitas de maíz en sus dietas de control de peso.