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Cómo vivir bien y mantenerse saludable

By Jamie

Vivir bien sin gastar demasiado dinero, y al mismo tiempo tratando de llevar una vida sana, es posible. Hay muchas cosas que usted puede hacer por su salud que son completamente gratuitos o de bajo costo. Cuando estamos sanos, nos sentimos mejor y somos capaces de hacer las cosas más agradables, lo que mejora nuestra calidad de vida en general.

Instrucciones

Toma decisiones saludables

1. Únete a una cooperativa de alimentos. Su familia puede beneficiarse de la amplia variedad de nutrientes que se encuentran en los productos orgánicos. A través de una co-op, usted será capaz de disfrutar de productos frescos, orgánicos a un costo reducido, así como apoyar a los agricultores locales. En un día señalado de cada semana, usted puede elegir los productos orgánicos de la zona que te interese.

2. cultivar su propia comida. Si usted tiene un patio trasero, usted puede aprender a cultivar su propia comida orgánica para vivir bien y mantenerse saludable. Comprar un libro sobre jardinería orgánica en su área, y comenzar a crecer algunos de sus alimentos favoritos. El crecimiento de su propia comida orgánica puede ser simple una vez que el cuelgue de ella.

3. Compre un filtro de agua en su ferretería o tienda de mejoras para el hogar local. El agua del grifo está clorada en muchas áreas a través de América. Por una pequeña inversión, usted puede filtrar el cloro y otros contaminantes. Instale su equipo de filtro de agua en el grifo en su casa y asegúrese de cambiar el propio filtro cada tres a seis meses para mantener la pureza.

4. ejercicio sobre una base diaria. Cuando usted hace ejercicio, su cuerpo crea para sentirse bien hormonas llamadas endorfinas. Simplemente moviendo alrededor y pasar un buen rato es otra manera de conseguir un entrenamiento --- llevar a sus hijos al parque o jugar en el patio trasero. Disfrute de la vida y el placer de las cosas sencillas. Siempre se puede encontrar una manera de encontrar tiempo para hacer ejercicio físico, incluso si esto significa que monta su bicicleta para hacer un mandado en vez de conducir.

5. Obtener sol diarias. Esto es una cosa simple que puede hacer una diferencia en tu vida sin que le cueste dinero. Tome un paseo en el sol todos los días durante 20 minutos o más. Disfrute del aire fresco y despejar su mente. Usted se sentirá mejor y obtener una dosis diaria de vitamina D, lo que mejora la absorción de calcio y estimula el sistema inmunológico.

Consejos y advertencias

  • Muchas cooperativas le permiten llenar dos grandes bolsas de productos, los cuales pueden durar más de una semana. También puede almacenar algunos de los alimentos en latas selladas al vacío para que dure más tiempo, o jugo de los productos para asegurarse de que se consume.