Lámparas de fototerapia para el Trastorno Afectivo Estacional

By Jamie

Lámparas de fototerapia para el Trastorno Afectivo Estacional


Para algunas personas, el invierno provoca el trastorno afectivo estacional (SAD). Las víctimas tienen menos energía, dormir y comer más, socializar menos; simplemente, se sienten en un funk. SAD se deriva de la falta de luz natural; nuestro cuerpo produce muy poca melatonina, que interrumpe nuestros relojes corporales. Un tratamiento eficaz es la terapia de luz.

¿Cómo funciona?

Imita la terapia de luz la luz natural, ayudando a "reajustar" la química del cerebro. Muchas personas notan mejoría en unos días, pero los síntomas a veces regresan si no se quedan con ella. Pero los investigadores con la Asociación Americana de Psiquiatría, Clínica Mayo y el gigante pharmaceutcial Nemours no son exactamente seguro de por qué todo esto sucede.

Cómo usar la terapia de luz

La luz de la fototerapia debe ser de 10.000 lux y en alrededor de 12 a 18 pulgadas de distancia de usted. Típicamente, la terapia de luz se realiza en la mañana durante 30-45 minutos, ya que puede causar insomnio si se hace más tarde en el día. Tienes que mantener los ojos abiertos para la luz puede llegar a la retina; pero se puede leer, escribir, tejer, etc.

Lo que debe buscar

Lo mejor es comprar una caja de luz hecha específicamente para tratar el SAD. Busque la intensidad adecuada, produce tan poco luz UV como sea posible (o escudos rayos UV que produce), y se puede colocar sobre una mesa lejos de los niños y las mascotas. Algunos tienen una variedad de otras características, tales como temporizadores programables, relojes, fundas, soportes, opciones de montaje en pared y las baterías extendidas, entre otras características.

Cómo conseguir Uno

Su primer paso debe ser obtener la recomendación de un médico, pero usted puede comprar uno sin receta en muchas farmacias, empresas de suministros médicos, e incluso en algunas tiendas de hardware. Si todo lo demás falla, ir en línea, a partir de uno de los recursos que se enumeran. Precios ligeros de Fototerapia van desde $ 200 a $ 600, pero es posible que su proveedor de seguro de salud puede cubrir parte o la totalidad del costo, a fin de comprobar en primer lugar.

Consejos

Las camas solares ni cabinas solares no deben usarse para aliviar los síntomas de SAD. Como una alternativa (si el tiempo lo permite), trate de hablar mucho, paseos tranquilamente durante el día.

Advertencias

Posibles efectos secundarios incluyen dolores de cabeza y fatiga ocular. Asegúrese de que la luz de la fototerapia protege contra los rayos UV.

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