Portada

Nutrición para la Salud de las articulaciones

By Jamie

Nos quejamos de nuestras doloridas rodillas, codos y espalda. A menudo, no tenemos idea de por qué estas articulaciones duelen o qué hacer con el dolor. Dolor en las articulaciones o malestar es muy común. Las causas incluyen la edad, el exceso de peso, el uso repetitivo (tales como escribir) y los malos hábitos alimenticios. La glucosamina y la condroitina son dos suplementos nutricionales que reducen el dolor y ayudan a construir cartílago en nuestros cuerpos.

Significado

Como un suplemento, la glucosamina se ha demostrado para reducir el dolor en las articulaciones. Muchos nutricionistas recomiendan una dosis de 1000 a 1500 mg al día. Durante un período de 3 meses, usted debe notar una disminución del dolor. Si no es así, consulte a su médico.

Tipos

La glucosamina es un compuesto natural en el cuerpo. Su función es la de formar y reparar el cartílago. Condroitina hace que el cartílago más elástica. Estas dos sustancias se combinan a menudo en un suplemento nutricional para ayudar tanto con la reparación y la flexibilidad del cartílago.

Fabricación

La glucosamina se encuentra en las conchas de los moluscos y la condroitina se encuentra en los cerdos los oídos, los alimentos que normalmente no comemos. La glucosamina se produce sintéticamente a partir de las cáscaras de los camarones, langostas o cangrejos, y la condroitina se hace de tiburón o el ganado cartílago.

Fuentes al por menor

Busque un producto que contiene al menos 1000 mg de glucosamina. Comercios minoristas y las drogas llevan variedades de glucosamina. Amway Global ofrece un tubo de torsión que contiene 1500 mg de glucosamina. Hecho por Nutrilite, este producto se añade a una botella de 16 onzas de agua para una manera fácil de ingerir la nutrición.

Advertencia

Usted debe consultar a su médico antes de comenzar un régimen nutricional. En algunos casos, el uso de la glucosamina puede causar somnolencia o dolores de cabeza. En raros casos, el aumento de la presión arterial fue un efecto secundario. Si usted es alérgico a los mariscos, debe abstenerse de glucosamina, como su ingrediente activo es a menudo mariscos.