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Cómo recuperarse de desastres Emocional

By Jamie

Cómo recuperarse de desastres Emocional


Los eventos traumáticos pueden tener un enorme impacto en las emociones y la salud mental. La mayoría de la gente tiene que buscar la guía de la comunidad para afrontar y recuperarse del estrés severo y desastres emocional. No tenga miedo de pedir ayuda a familiares, amigos y profesionales de la comunidad que están capacitados para ayudar a las personas a superar la carga y descarga de eventos traumáticos. La gestión de la tensión nerviosa toma tiempo, pero se hace más fácil si usted reconoce sus necesidades emocionales y planificar una recuperación saludable.

Instrucciones

1 Tómese el tiempo para reconocer sus necesidades emocionales. Escribe cómo te sientes y tus miedos e inquietudes.

2 Contacto y amigos cercanos de la familia. Explíqueles lo que ha sucedido y de qué manera necesita su ayuda.

3 Busque un especialista en trauma o consejero en su área. Haga una cita para reunirse con el profesional.

4 Únase a un grupo de apoyo en su área con las personas que están en situaciones similares. Póngase en contacto con su centro comunitario local para recursos de la comunidad.

Consejos y advertencias

  • El intento de recuperarse de un desastre emocional sin la ayuda de familiares, amigos o profesionales puede conducir a consecuencias no deseadas, como la depresión.