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Consejos Crash Diet

By Jamie

Hay momentos en que usted puede necesitar para bajar de peso rápido. Hay muchas dietas de choque formulados para ayudar a una persona a perder kilos de forma rápida y sin esfuerzo como sea posible. Si bien esta no es la mejor manera de alcanzar una meta de pérdida de peso a largo plazo, puede ser útil cuando se necesita para caber en su vestido de novia para el gran día, o un bikini por la playa.

Evite las calorías vacías

Uno de los mayores consejos para una dieta de choque es detener el consumo de calorías vacías. Estos vienen en forma de bebidas gaseosas, alcohol, jugos de frutas y otras bebidas con alto contenido calórico. Cortar las bebidas innecesarios es el primer paso para cortar calorías vacías. Alcanza agua en lugar, y beber hasta ocho vasos al día.

Ejercicio todos los días

Cuando usted está en una dieta de choque, usted debe hacer ejercicio tanto como sea posible. Una hora al día de ejercicio físico ayudará a impulsar su pérdida de peso rápida, además de que puede hacer que te sientas lleno de energía. Sólo tenga cuidado de no exagerar, y detener si se siente enfermo, mareado o débil.

Body Cleanse

Una limpieza de cuerpo puede ayudar a alcanzar una meta de pérdida de peso rápida. Considere el plan detox de la limonada, que consiste en jugo de un limón fresco, Grado B jarabe de arce orgánico, pimienta de cayena y agua. Esta bebida se consume durante todo el día, y está diseñado para eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo. Usted puede esperar a perder una libra por día, cuando usted sigue la dieta detox de la limonada.

Comer muy poco

Esto parece una sugerencia obvia, pero con una dieta de choque, menos que usted come, mejor. Elija alimentos tales como frutas frescas, vegetales, granos enteros y frijoles. Los alimentos orgánicos son la mejor apuesta para una dieta de choque. Verduras de hojas verdes, como el brócoli, la lechuga y las espinacas son los mejores para una dieta de choque. Estos alimentos también ayuda en la digestión, por lo que se está eliminando de forma regular.

Tome Precauciones

Un plan de dieta de choque sólo se debe seguir durante unos días con el fin de alcanzar su meta. Nunca seguir una dieta de choque durante semanas o meses a la vez, como se puede dañar el metabolismo, así como afectar su salud. Hable con su médico o nutricionista para encontrar un plan de pérdida de peso saludable para mantenerse en su peso ideal después de su dieta de choque.