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Ejercicios oculares para ojos cansados

By Jamie

Resultados de la fatiga de los ojos de trabajar en una pantalla de escritorio o computadora sin tomar descansos. Puede ser difícil en algunos puestos de trabajo para conseguir una verdadera ruptura, por lo que tomar un par de minutos cada media hora más o menos para hacer algunos ejercicios oculares simples pueden ser muy eficaces en el alivio de la tensión del ojo.

Mantener los ojos lubricados

Cuando nuestros ojos se cansan, que a menudo están secas. Para ayudar a compensar la sequedad, pruebe estas cosas simples. El remedio más fácil es a parpadear; hacer esto varias veces hasta que sienta sus ojos quedar humedecido por las lágrimas. Bostezar puede tener el mismo efecto. Trate de alternar entre el bostezo y el parpadeo. Siempre que pueda, tratar de salir en un poco de luz natural. La iluminación artificial puede ser agotador para los ojos.

Ejercicios

Cierra los ojos, y luego mirar lentamente hacia el techo, y luego mirar lentamente al suelo. Repetir varias veces. Ahora haga lo mismo, sólo que de lado a lado en esta ocasión. Mantenga el dedo a pocos centímetros de sus ojos, se centran en él, mientras que poco a poco se mueve lejos de ti. Entonces mirar algo lejos en la distancia. Repita durante un par de minutos. Analiza los bordes de la habitación con un enfoque suelta de fluido para unos pocos minutos. Cada 20 minutos más o menos se centran en algo lejano, luego de vuelta al primer plano de trabajo.

Chupetes Eye

Para aliviar la fatiga ocular, trate palming sus ojos. Mientras está sentado en un escritorio, poner los codos sobre la mesa cerca de la orilla y inclínese hacia adelante, mientras que ahuecando las manos sobre los ojos cerrados. Inhale y mantenga durante varios segundos, y luego respirar profundamente durante unos minutos, dejando que sus palmas se calientan sus ojos. Para aún más el alivio del ojo, la creación de dos cuencos, uno con agua caliente, pero no quema, el agua y el otro con agua helada. Ponga una toalla en cada uno. Ponga la toalla caliente sobre el ojo cerrado durante 30 segundos, a continuación, aplicar el hielo durante 30 segundos. Alterna entre los paños calientes y frías para cada ojo durante unos minutos; luego seque con una toalla suave.