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Beber con Moderación Después de Alcoholismo

By Jamie

Beber con moderación después de alcoholismo puede ser difícil, pero es alcanzable, aunque puede tomar algún tiempo para llegar a ese punto. El alcoholismo es una enfermedad en la que alguien se le antoja un trago en una base diaria, experimenta la abstinencia de alcohol o no puede parar con sólo un par de copas. Esta persona también puede salirse de control, mientras que bajo la influencia. Alcohólicos veces beben de la presión de grupo, el estrés, o incluso la necesidad de cubrir el cuerpo con una sustancia que produce una sensación de relajación, aunque sólo sea temporalmente.

Instrucciones

1 Comer antes, durante y después de beber. Alimentos ayudará a absorber el alcohol y puede hacer que una persona se sienta lleno, lo que puede disminuir el número de bebidas consumidas. Coma pequeñas cantidades para evitar comer en exceso, como las tostadas, sopas, sándwiches, pastas, verduras y frutas.

2 Limítese a una bebida al día para mujeres y dos bebidas para los hombres. Esto puede incluir una copa de vino en la cena o dos cervezas al cocinar unos filetes en la parrilla. Establecer un límite al número de bebidas consumidas y se adhieren a ella. Puede ser tentador para beber más, pero beber con moderación es saludable para todos los involucrados.

3 Manténgase activo. En lugar de esperar a la próxima copa, mantenerse ocupado. Dé un paseo alrededor de la cuadra o montar en la bicicleta por el barrio. Únase a un gimnasio y seguir un régimen de ejercicio regular. Si le ayuda, pídale a un amigo que lo acompañe. Mantenerse ocupado puede ayudar a disuadir a un alcohólico en recuperación de consumir demasiadas bebidas.

4 Haga nuevos amigos que son bebedores moderados o no beben en absoluto. En lugar de socializar con los grandes bebedores, encontrar un amigo que disfruta divertirse jugando pero no jugar y beber al mismo tiempo. Di no a los amigos cuando se les invita para una noche fuera en la ciudad.

5 Considere la posibilidad de beber con moderación una parte agradable de la jornada, pero no la parte principal del día. Tenemos ganas de socializar con unos amigos, no bebiendo con unos amigos. Cambiar de mentalidad puede ayudar a un alcohólico enfoque sobre la situación en lugar de alcohol.

6 Únete a un club u organización que no sólo se pone uno involucrado en la comunidad sino que también te mantendrá ocupado y lejos de la bebida. Conocer a gente nueva y experimentar la vida desde una perspectiva diferente puede ayudar a atraer a un alcohólico para disfrutar de la vida sin la necesidad de beber alcohol, o simplemente para beberlo con moderación.

Consejos y advertencias

  • Asistir a una reunión local de Alcohólicos Anónimos puede ayudar a una persona a lidiar mejor con el alcoholismo y sus efectos.
  • No conduzca ni utilice maquinaria, mientras que el consumo de alcohol.