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Las técnicas para ayudar a los ancianos a superar su miedo a las caídas

By Jamie

Las técnicas para ayudar a los ancianos a superar su miedo a las caídas


Las consecuencias de una caída para las personas mayores pueden ir desde moretones a huesos rotos y la inmovilización. El miedo a caer, por lo tanto puede llegar a ser abrumadora para ellos. El miedo puede dejar a la persona de edad avanzada que se mueva, salir a la calle y disfrutar de la vida. Afortunadamente, hay técnicas, ejercicios y productos útiles que pueden ayudar a los ancianos superar su miedo de caer y permitir que continúen disfrutando de sus vidas.

Los ejercicios de equilibrio

La falta de equilibrio es una de las principales causas de las caídas de los ancianos. El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que las personas mayores incluyen el entrenamiento del equilibrio en su programa de ejercicio regular. Un entrenador personal o acceso a un gimnasio con bolas de equilibrio y otros equipos pueden ayudar. Si estas opciones no están disponibles, entonces el equilibrio se puede mejorar en el hogar con poco o ningún equipo. Ejercicios como poner un pie delante del otro, de pie con los pies juntos, pararse en un pie a la vez y caminar en un espacio estrecho, ayudan a mejorar el equilibrio y la confianza.

Terapia de Yoga

Clases de Hatha yoga específicamente para adultos mayores ofrecen una mayor flexibilidad y un mejor equilibrio con un mínimo de esfuerzo o la fuerza necesarias. Un estudio realizado por el Departamento de Salud, Educación Física y Recreación de la Universidad de Indiana encontraron los participantes en el estudio informaron de una disminución del 6 por ciento en el miedo a caer después de completar un curso de 12 semanas.

Inicio Productos

Instalación de equipos tales como alarmas de caída o cuerdas del tirón de emergencia puede ayudar a reducir el miedo de caer. Fall alarmas están monitoreando sensores colocados en toda la casa que el personal de emergencia de alerta o cuidadores cuando un individuo cae. Estos sensores se pueden colocar en todas partes desde el dormitorio hasta el cuarto de baño. Otros productos, como los de especialidad diseñado cojines en el suelo, se pueden comprar y se colocan en zonas de alto riesgo, tales como el baño para reducir el impacto de una caída. Instalación de baños y manillar elevado en el baño y la bañera también puede aumentar la confianza y reducir el miedo de caer.

Ropa Productos

Hay una gran variedad de prendas de vestir que pueden reducir el daño de una caída, así como los productos que hacen más fácil vestirse. Los protectores de cadera son almohadillas integradas en la ropa interior o pantalones que absorben el impacto de una caída y lesiones disminuyen. Palos Vestir pueden ayudar a las personas mayores con poner en los pantalones o faldas, y calzadores reducir la necesidad de equilibrar o agacharse. Estas ayudas de la ropa pueden ayudar a mantener el equilibrio de una persona bajo control y reducir el miedo a caer.