Portada

Cómo comer menos carne

By Jamie

Cómo comer menos carne


Si no eres vegetariano, la carne es un elemento básico de su dieta. Como es de ahora, sin embargo, los problemas que pueden surgir de comer demasiada carne, especialmente la carne roja, están bien documentados. Si bien se podría pensar que el cambio de su dieta para incluir menos carne puede parecer una importante revisión de estilo de vida, no lo es. Siga leyendo para aprender a comer menos carne.

Instrucciones

1 Cambie su forma de pensar. Comidas sin carne puede ser sabroso y bueno para usted. Aumentar el número de comidas sin carne que usted come cada semana.

2 Comprar menos carne. Cuando esté de compras, simplemente no comprar tanta carne. La compra menos carne también le ayuda a ahorrar dinero en su factura de supermercado.

3 Aprender nuevas recetas sin carne. Usted no tiene que invertir en una nueva serie de libros de cocina en general. El Internet es un tesoro de recetas sin carne.

4 sirven para tres a cuatro comidas sin carne a la semana. Es más fácil de lo que piensa - espaguetis sin albóndigas, chili sin carne y enchiladas rellenas de frijoles negros y arroz.

5 Fake it. Compre alimentos a base de soya, como la soja pepitas "pollo" y hamburguesas vegetarianas. Estos productos están llenos de sabor y en algunos casos no se puede saborear la diferencia.

6 Aumenta tu ingesta de vegetales. Las verduras son buenas para usted. Comer más de ellos en los días sin carne le ayudará a sentirse lleno y satisfecho.

7 Deshágase de las carnes grasas. Comprar solomillo suelo en lugar de carne de res molida y las pechugas de pollo en lugar de piernas y muslos.

Consejos y advertencias

  • Mantener en ella. Comer menos carne es un cambio de estilo de vida y se necesita práctica para reducir su consumo de carne.
  • Prémiese. No la compra de este $ 10 pot roast libera dinero para comprar esa fruta exótica o verdura que siempre has querido probar, pero nunca lo hizo porque pensó que era demasiado caro.
  • Llena tu alacena. Seamos realistas, algunas comidas sin carne puede ser suave. Uso de especias pueden mejorar el sabor.
  • No se exceda. Si su familia está al borde del motín en el pensamiento de tres o cuatro comidas sin carne a la semana, empezar con uno o dos y poco a poco aumentar el número semanal.
  • No se desanime cuando se come fuera. La mayoría de los restaurantes ofrecen comidas sin carne y por lo general hay elementos en el menú donde se puede pedir que la carne excluido.